海蓝博士：关于『羞愧感』的九个真相

羞愧感，是人类普遍存在、共有的情绪

感到羞愧是因为觉得自己不够好，不完美

羞愧感似乎应该被责备

但其实羞愧不是我们的过错

它是一种无辜的情绪

羞愧感源于我们普遍的渴望被爱

之所以感到羞愧

是因为我们都希望自己能更好

这样就能够更值得被爱

羞愧感会因沉默而持续存在，让我们感到孤独

当我们真正理解了羞愧

它就不会逃跑

我们也就不再孤独

羞愧只是我们的一部分，并不是全部

当我们能够看到

羞愧感是源自于人类共同的渴望被爱的天性

我们就会给自己的羞愧自由

【关于羞愧】

羞愧感是人类都会有的情感，源于我们都希望自己更好，更值得被爱。

羞愧感有三个有趣的悖论：

第一，羞愧感看起来是应该被责备的情感，但事实上它特别无辜，因为我们有羞愧感是源于我们希望自己值得被爱；

第二，羞愧感让我们孤独和想隔离自己，但羞愧感是人类非常普遍的共同存在的情感，羞愧感将人们紧紧的联系起来；

第三，羞愧感看起来会一直存在我们心里，但其实它是暂时存在的，像所有情绪一样，因为被看见，被理解和尊重而消失。

当我们能够看到羞愧感是源自于人类共同的渴望被爱的天性，我们就会给自己的羞愧感自由。当我们给了自己自由就会给到他人自由。