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【每日分享】臀外侧肌疼痛康复：跑步中臀外侧肌的训练方法
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明星都爱的普拉提，你不愿意开始一定是还不够了解普拉提。一篇文章带你深入走进普拉提。普拉提主要分为垫上训练和器械训练两种方式。不同的方式各有利弊，锻炼的效果也有所不同。
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为什么推荐你练普拉提？一般来说，每周练习两次普拉提，6~8周后就能获益。如果你想更频繁练习普拉提，但做无妨。只有当姿势不正确时，才会存在过度训练的风险。只要使用良好的技术并激活正确的肌肉，就不会受伤。
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#新课驾到 #supreme pilates·国际同步课程 普拉提Oov®Oov是一种可以实现身体自我调节功能的器材，灵活地运用其造型（弧形）的不稳定性，让训练者找到身体平衡点、发挥身体机能，达到康复与功能锻炼的效果。
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HONGBOOGIEHOUSE导师
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别拿脊柱侧弯不当事儿,更别拿健康开玩笑!德源瑜伽特推出针对青少年脊椎健康暑期班，原价1980元，早鸟价1280元！！现金100元抵300元
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什么是腰椎错位？甚么是腰椎错位？甚么原因导致的腰椎错位？理疗方案！
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瑜伽和不瑜伽的区别，网友6年前后对比照大曝光！练瑜伽的女子，不管走在哪里都是一道风景线...
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