经常有瑜伽学员会问：“大家都说我瘦了，我自己也感觉到小腹和腰两侧的赘肉明显少了很多，但上秤称体重居然是增加的。"

初学瑜伽特别是为了减肥而来学瑜伽的朋友也常会有这样的感觉：练习一段时间瑜伽后，表面上看起来瘦了很多，但一上秤，体重不仅没减少，反而还增加。但气色明显看起来好了，脸上肌肤也变紧致了，就连小腹也更平坦了。

这是为什么呢？

很多朋友都会在减肥和减重之间划上等号，但事实上减肥并不完全等同于减重。真正的的减“肥”应该是减“脂肪”，而不单纯是体重秤上的数字减少。

大部分瑜伽、健身、运动后看起来瘦了但体重不减反增的人，究其原因，是他们身体原本的肌肉量不足，所以坚持运动后增加的肌肉重量要大于减少的脂肪含量，特别是一些气血虚弱的人，练习瑜伽后明显身体紧实很多，所以才会造成体重不减反增的情况。

对于体能差、肌肉含量不足的人而言，坚持运动一段时间会导致肌内蛋白质含量增加，而蛋白质在体内是需要结合水分的，一斤肌肉蛋白质会结合3斤半的水分。

所以如果你在辛苦消耗掉一斤脂肪的同时增加了一斤的肌肉蛋白质，那自然增加的体重会大于减少的体重了呀。

所以：你大可不必为体重的数字焦虑...

看看以下几组图片

你就会同意我的说法！

体型远比体重要重要

这种情况有多明显呢

看看网上这些瑜伽妹子发布的照片

你就知道了！

比如这位小姐姐

都是50公斤的身材

练瑜伽前后天差地别

125磅，56公斤多

感觉像换了个身子

谁说的80公斤就是得胖

也可以选择不胖

同样的145磅

65公斤

这个变化，有点可怕

健身的力量有多可怕

感受一下那洗衣板一样的腹肌...

重量都藏在那里了...

同一个体重

不同的视觉冲击

体重多少不重要！

好身材才是王道！

新会员喜欢看体重，

老会员喜欢谈围度和线条。

伽人们

不要执着于体重

多在意一下你的体脂和体型，

这样你在瑜伽练习是才不会再纠结！

坚持下去，瑜伽正在偷偷奖励你！