产后抑郁与强迫症，她怎样点亮了人生的暗夜？

这是一个跌宕起伏的人生故事，她是怎样减轻了身体的病痛，怎样挣脱了如黑网般的纠缠——产后抑郁和强迫症，如今她说自己已经步上一条洒满阳光的路……就让我们听一听来自四川的蕙兰瑜伽爱好者的倾情讲述。

初识蕙兰瑜伽

我是一名蕙兰瑜伽的老学员了，但同时也是一名懒惰和愚昧的学生，我认识帕拉玛哈姆萨老师已经十多年了，每次老师见到我，都会说：“杨励，我认识你的时候你还没有孩子，现在孩子已经这么大了”，每次我都感到十分汗颜。

十年前，我在上海工作，由于在大学里脊椎的软组织受过伤，再加上公司里巨大的工作量及经常性的加班，我的脊椎病越来越严重，有时甚至于在夜里睡醒想翻身时，都痛得翻不过来，夜里会疼得直哭。在医院里理疗、按摩都没有什么进展和作用，最后只能靠吃止痛片来缓解病痛。

这时，很幸运的是，一位朋友给我推荐了瑜伽，帮我买了全套的蕙兰瑜伽简易系列和《瑜伽 气功与冥想》，更为幸运的是在当时我居然拥有一张完整的瑜伽语音冥想光盘，尽管我当时并不知道这张光盘是多么的弥足珍贵。我开始天天练习，哪怕加班回到家已经十点钟了，我都没有间断，结果不到两周的时间，我的疼痛已经缓解很多。随着身体的好转，我的整个人也像脱胎换骨一样，从每天的萎靡不振，这儿痛那儿痛，到每天都是精神百倍，神清气爽。

瑜伽给我带来了改变，让我愈来愈有兴趣去探究，我开始仔细阅读《瑜伽 气功与冥想》这本书，尤其是后面讲述的瑜伽生活方式和瑜伽语音冥想几个章节，在家时就将冥想音乐CD放来听，现在想想，那时我自己还不知道已经开始做瑜伽语音冥想了。

慢慢地，我的内心感到越来越平和、安宁，再没有以前的浮躁，内在深处有一种欢乐，不同于以往，就像缓缓的溪水在心间流淌。看到树上长出一抹新绿，花坛中绽放一朵娇艳都会让我感到一丝的快乐和感动，我总是在想，瑜伽仅仅是锻炼吗?她应该有更深奥的科学体系吧？那时还没有现在这么多活动和像这样便利的网络课程，然而茫茫人海中，我是那么幸运没有费任何周折就见到了蕙兰瑜伽的帕拉玛哈姆萨老师。

险境丛生 产后抑郁和强迫症

十年前的我，真的是非常的愚昧无知的，当然现在也是，只是比以前稍好一点点。即使我在瑜伽中不管是身体上还是精神上已经收益良多，但当老师将瑜伽这份珍贵的礼物送给我时，我仍然没有体会到她是多么的珍贵和重要。只是每次老师到上海，我便去听听课。后来由于工作关系，我被派往外地，然后结婚生子，忙碌的工作和生活中我的瑜伽语音冥想练习也是断断续续，日子就在浑浑噩噩中度过，我根本没有意识到在我的生命中会横亘着那么一座无法逾越的高山–产后抑郁症，现在想想，那是一段如同梦魇般的多么可怕而痛苦的日子。

生完孩子大概五个多月的时候，我突然间感到有一种恐慌和害怕，我感到心灵上有一种意识或力量，让我伤害身边那个小小的婴儿，我很害怕，不知道自己出现了什么问题，怎么会有这样的念头，但也尽量安慰自己，或许只是一个幻觉，过几天就好了，但是随着时间的推移，这种感觉非但没有减轻，反而愈来愈厉害，我根本无法和孩子在一起。哪个母亲不爱自己的孩子呢？我紧张的整夜整夜不能睡觉，生怕自己睡着了，在无意识的状态下伤害了孩子。我请求妈妈帮我夜里带孩子，而我睡在隔壁的房间，在门上我要上几道锁，再用桌子将门顶上，桌子上再放上凳子，放上一切我可以拿得起的重物，即使这样我仍然紧张得彻夜不眠，万般无奈，我跑到医院去看医生，医生说这是一种产后抑郁和一种精神上的疾病，叫做强迫症，只是给我开了些药，但我考虑到对身体的损害，我没有吃。想既然是产后的，那么应该慢慢会好的，可是我没有想到这个魔鬼有多么的可怕，到后来，不止是孩子，他会让我伤害所有我身边最亲近的人，我不能拿任何尖锐的东西，任何的刀具，包括针，我碰都不能碰，巨大的恐惧攫取了我，我几乎已经到了崩溃的边缘，那时候，我只要站在高楼上，就会有跳下去的欲望，在地铁旁就会有跳到铁轨上的冲动。

绝处逢生

疾病像一张重重的黑幕，像一张暗夜的网将我牢牢束住，我生命中好像仅存一点点微弱的力量，我无法与之抗衡，就像落在松油里的飞蛾，苦苦挣扎。我的心像是被一张细细的铁丝网罩住，有人在不断地勒紧勒紧，而我，则不能呼吸，不能生活，生命就像一张薄薄的纸，感觉随时会飘零。 

就像一个濒临死亡的人要抓最后一根救命稻草一样，我打通了老师的电话，老师告诉我，要尽可能的多聆听瑜伽语音冥想曲，不论是专注的聆听还是无意的聆听，尽量多做扎帕练习，做瑜伽姿势排除身体的毒素。我开始严格地按照老师的方法来做。

俗话说病来如山倒，病去如抽丝，因为害怕伤害家里的亲人，我开始流浪，在北京、上海住在瑜伽姐妹的家中，把孩子托付给年迈的妈妈。我要感谢我的妈妈，她常常跟我说，孩子，没有过不去的火焰山，要挺住。当我被疾病折磨的不成人形时，她以她的年迈之躯，为我撑起了一把伞，那么大的年纪，每天夜里要起来好几趟，替我尽母亲的职责，带大我那时只有几个月大的女儿。我也要感谢我的老公，给予我无微不至的关怀，我也要感谢那些在我身边的瑜伽朋友们，给予我的照顾和鼓励。

就这样，我开始了与疾病的抗争，每当那种感觉如同排山倒海般压来时，我便提醒自己，没关系，我有瑜伽语音，我已经很幸运了，我会好的，虽然我也不知要持续多久，但是我一定会好的。疾病像天空中厚厚的乌云，云层有多厚，我并不清楚，黑压压的乌云压在我生命的上空，我看不到一丝的阳光，但我知道瑜伽语音一定能消除那些厚厚的云层，我一定会重新见到阳光的。

真正的人生从这里开始

我很庆幸，在得病之前接触到了瑜伽语音，遇到了帕拉玛哈姆萨老师，了解到疾病的机制，所以我没有被吓死，我更庆幸，我依赖瑜伽语音冥想度过了生命中的那样一个沼泽，不然，或许我早已不再人世，更不能坐在这里与大家分享自己的感受，因为靠我自己，我一定度不过那样的难关的。我谨记老师的话，紧紧握住瑜伽语音，紧紧握住瑜伽语音。是的，紧紧握住瑜伽语音，何时何地都不要松开，她是生命的希望，是动力，是抚慰，是源泉。现在瑜伽语音就像我生命中的最亲密的朋友，在沮丧时给我希望，在伤心时给我力量，在失控时给我理智，在骄傲时给我教导。

 我常常想，我的真正的人生，醒悟的人生，是从拥有瑜伽语音开始的，我学会了遵从大自然的法则生活，明白了真正的是非，也开始慢慢培养真正的爱心，瑜伽语音让我的内心越来越有力量，但同时也越来越柔软。

生命因她而丰盈

常常有人问我，这些年练习瑜伽语音冥想带给你什么呢？我也常常不知道该怎样回答这个问题，因为她点点滴滴浸润在我的生命里，我的生命因为她而丰盈。想说太多，却亦无言，就好似心中藏有一个重洋，却无法描述一滴水滴的模样，她已融入我生命中的方方面面，每一个细节。

对家人我会精心准备美味的素食，就连挑剔的老公都会说，花样还挺多，虽不能做具体的帮忙，但每天都会和老公聊一聊，让他释放工作中的压力，关爱家人。婆婆对我说，你是我心中的贤妻良母。在孩子眼中我是一个做事认真，正直、有爱心的妈妈，虽然我有时也会因他们不听话而抓狂。朋友有工作上的问题喜欢让我帮忙梳理， 度过难关，有伤心事让我帮忙开导，走出困境。最为重要的是，所有的一切，是我在付出的时候，满心是爱的感觉，是欢喜的感觉，而没有任何的强迫与无奈。看到别人的困难，无助，伤心以及辛劳，我是感受到真正的心疼。

要说的内容太多太多，又哪能是一两件事，一两种感受能概括呢，真是一言难以概之她的美好，她赋予你的理性、智慧、宽容、爱心与坚强，每一样都是无以伦比的珍宝，拥有这些珍宝，人生便会走上一条洒满阳光的路。

 一转眼十年过去了，这十年如白驹过隙，飞逝而过，而我却因为自己的懒惰和愚昧，浪费了大好的时光，像我这样懒惰的学生，仅仅尝到瑜伽语音的一滴甘露，我的生命便驱散了阴霾，而展现了美丽的风景。更何况那些诚恳的学生呢？十年在人生中也只是弹指一挥间，转眼奔四，又转眼奔五，而迈入老年，我已浪费了十年，我的余生又有多少个十年呢，亲爱的朋友们，千万不要像我一样，浪费了许多光阴才醒悟，不管目前瑜伽语音对你的触动是深是浅，都请紧紧握住瑜伽语音吧，她就是我们每个人生命中的那只手，那只永远不会放弃你，永远会拉着你，永远爱你的那只手。