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明明很瘦, 小肚子还是很大, 试试从体态和呼吸来减轻小肚腩

其实小肚腩并不可怕，不影响健康，没必要过于在意它。

青少年脊柱侧弯多是不良生活习惯所致

脊柱侧弯发生原因以及如何自测跟预防

Ashtanga Yoga&Mysore Style

阿汤之家精选线上瑜伽馆

阿汤之家精选线上瑜伽馆，致力于让喜欢传统瑜伽的人找到家的感觉，不辜负一直支持和信任我们的每一个学生，让每一位学员得到真正的成长。

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青橙健身搏击约课系统操作步骤

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提高摄氧量和效率的奎亚

练普拉提要不要穿袜子？怎么选普拉提袜？

穿五指袜，可以帮助分开脚趾头，防止粘连，从而增加稳定性。

昆达里尼瑜伽中奎亚（kriya）的概念

王阳明：不要和任何糟糕的事情对抗，接纳便是修行

人生出现问题的时候，不要一味去对抗，要学会接受生命中出现的种种境遇。

普拉提等于瑜珈？为你解答对普拉提的迷思

很多人只知有瑜珈，而不知有普拉提；知者知其然，而不知其所以然。到底这两种运动是一样的吗？以下为大家解答。

瑜伽狂野式的5种新进入方法，从头到脚舒展身体！

瑜伽，是治愈 “ 一切 ” 的良药

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NANA

BOOGIEHOUSE导师

身体僵硬的7大危害，没事儿常做瑜伽拉伸很重要

五月春夏之交，家长朋友请注意！

春夏之交，加倍养护

近固定和远固定：肌肉起点相对固定的就是近固定，止点相对固定的就是远固定。

【舞蹈】只要你开始什么时候都不会晚!

成年人还能学舞蹈吗

阴瑜伽的好处，谁练谁知道，送你2套超实用的阴瑜伽序列（纯干货）

在充满高度竞争与焦虑的社会中，阴瑜伽无疑是一帖静心良药，帮助人们从身体进入到念头、情绪，甚至直达灵性本源。

瑜伽基础热身，特别适合身体僵硬的人

简单的瑜伽体式正确练，对身心更为有益！

ॐ️ 4 个瑜伽体式，开肩又开髋！效果杠杠滴！

一套减肚子健身操教程，4个动作帮你减掉肚子，恢复平坦小腹

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6大复合动作，让你的肌肉快速增长

ॐ️ 10个适合初级、中级和高级练习者调整以适合自己练习的体式！

快速瘦腹的奥秘！

每个女人都希望自己拥有一个好身材，那么好身材的主要体现就是女人的腰部，不管胸围、臀围有多大，只要腰粗，那便是人们通常看到的水桶腰，会直接影响一个人直观上的视觉冲击感。

瑜伽馆活动方案参考（不定期更新）

瑜伽馆店庆活动、节假日活动、常规性营销活动，如何做？小编整理了部分案例，欢迎参考

越练越美的床上瑜伽体式，让你每天被自己美醒！

床上瑜伽配合腹式呼吸，能够有效活化细胞，促进新陈代谢和肌肉舒展，放松身心。

我要瘦了，你们自重

女人成功瘦身，就是一次脱胎换骨。

疫情下的健身行业：健身房空荡荡线上直播大爆发

这个冬天，对于中国的健身从业者来说，尤其寒冷。疫情的袭击，让本来就处于下滑状态的健身行业更是雪上加霜。不少人断定疫情过后，健身行业又将迎来一波大涨。

2020巴厘岛瑜伽馆最全攻略 - Ubud篇

12月在巴厘岛呆了半个月，深入乌布的大街小巷、山间田野，探访了近30家瑜伽馆。直到走进这些地方，才明白为什么乌布会吸引这么多欧美的瑜伽爱好者躇留许久.这个小镇有一种独特的魅力让你不知不觉就静了下来。

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瑜伽馆经营管理怎么做更好？成功的必备要素有哪些

瑜伽行业的竞争如今变得越来越残酷，作为瑜伽管理人员，掌握充足的有效的管理技巧，是战胜竞争对手和可以生存下去的必备技能之一。

5G时代，约课宝系统助力瑜伽馆经营升级

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