火呼吸

“丹田是全身上下最活跃的点。人在子宫生长时是没有呼吸的，而是通过丹田的连接吸收来自母亲的能量。你所有的能量来源都来自丹田。这就是为什么我们要激活丹田的力量。在昆达里尼瑜伽里我们要激活的是2个点：一个是脑垂体，一个就是丹田。”

“你只需要做5到10分钟的火呼吸，如果你做火呼吸，它会清理你的肺使其更强壮。你一天的呼吸都会变得深长，你的血液的含氧量将会提高，你会长久的保持年轻健康。如果每天做5到15分钟，这是最好的清理血液的方法，可以直接清理整个血液循环系统。”

 

“当你经受压力时，你会需要更多的氧气。如果你每天做火呼吸，你将不会再经历由于缺少氧气而心力憔悴的困境。”

 

“你不是你所想的那样，你是你的腺体分泌的或是说是它们分泌的一部分。这很重要。火呼吸可以做到这一切。每天31分钟的火呼吸可以调整脑垂体。脑垂体又可以调整整个腺体系统。腺体系统将调整神经系统。神经系统将会告诉你血液经过的所有器官进行自我更新。”

“火呼吸将会烧掉你所有的疾病和业力。它是有觉知力的自发的呼吸。在那里你征服你的丘脑。据说大概有五百多种疾病不会靠近那些弹动着腹部做着火呼吸的人。丹田控制着生命能量（vayus），那生命之气（praanic airs）在你的整个身体循环。”

Breath of Fire（ＢＯＦ）火呼吸法——昆达利尼瑜伽功法／Kriya中经常要练的，净化力很强的呼吸法，能够更新血液，排除肺部血液，粘膜层，血管和细胞里的毒素。有效的调整自主神经系统，释放压力。修炼时要专注于丹田部位，平均每秒钟２－３次持续，快速而强的呼吸。呼与吸之间没有任何停顿。呼气时收缩丹田，尽量把腹部朝向脊椎收缩。吸气时放松小腹，自然产生真空而吸入空气。胸部保持放松。这是很平衡的呼吸修炼，不偏重于呼气或吸气。

初学者警告：刚开始学习和练习火呼吸的时候，一次不要超过三分钟或5分钟，身体有任何的不适，停下来。直到自己慢慢掌握，慢慢适应，再增加时长。

火呼吸最好在专业老师指导下学习和练习。