【每日分享】腋窝

摸摸你的腋窝，是不是有点囔囔肉，鼓鼓囊囊，凸凹不平呢？

腋窝消失，会有什么影响呢？

我们可以从古人命名的智慧中发现一二：腋窝中“窝”的意思是有个空间。可是现在越来越多的人，腋窝在消失。

身体是一个整体。腋窝的改变会带来一系列体态问题、健康隐患和情绪问题：圆肩驼背、副乳、拜拜肉、胸部下垂、乳腺增生、乳腺结节、胸腔打不开，呼吸不顺畅、肩颈不舒服、情绪低落。

从生理学角度来看，腋窝这里布满了淋巴系统，这里的鼓囊说明了淋巴循环不好，身体的代谢废物的能力不好，也意味着血液输送营养物质的通道不通畅，相关系统的器官的营养跟不上，这会给心脏和血液系统带来压力，比如很多的高血压、低血压、心脏不舒适、四肢冰凉。同时，淋巴循环涉及到免疫功能，抵抗力不好，容易生病。

从中医角度看，腋窝处有极泉穴，心经的首穴，关系到心脏健康、睡眠和肩臂疼痛等，同时附近又有肺经、心经、心包经、胆经通过，气血汇聚之处，容易有阻滞，所以这里疏通可以促进整体气血循环。

从脉轮角度来看，这里是喉轮和心轮覆盖的区域，关系到表达、情绪波动、自尊心、爱的表达和接受。我在观察身边有乳房结节和乳腺增生的伙伴中，她们在日常习惯中很容易夹着腋窝，呈现出委屈、不自信和不安全的体态。

如何应对？

在瑜伽练习中，有很多伸展手臂、打开腋窝，腋窝上提的动作。甚至在休息术中也提醒腋窝中有空气的流动。强调要给这里创造空间。

传统功法里的拍八虚中，就要拍打腋窝，激活这里的感受，让平时不见太阳的腋窝可以好好呼吸，让平时受到的委屈得到释放，很多人在拍打腋窝时会感觉很痛，有想流泪，那就在一个安全的环境中，好好的流泪吧，尽量不去回忆故事的细节，只是去感受腋窝拍打给身体带来的感觉。感受这里被打开后的“开”心。

今日觉察：你在生气、委屈时，身体的感受是怎样的？

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