2020年刘希芳维秘工作坊

当你拥有完美身材，全世界都是你的！ 

最有含金量的教培，教你学到最实用的练习方法，

给你提供最好的资源与平台！

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刘希芳（Eva)

身高：174cm体重：53kg

学历：本科

教授瑜伽 ：16年   

刘希芳维秘体系创始人

刘希芳维秘中国校区负责人

刘希芳维秘学院美国校区技术总监

刘希芳维秘国际学院澳大利亚技术总监

2003年 瑜伽梵苑连锁店创始人

2003年 创立刘希芳维秘系列课程体系

2003年 三年全日制模特学习 荣获优秀毕业

2004年 纤丝鸟签约模特，曾与胡兵同台走秀

2011年 进修国际气质美学课程

2012年远赴德国进修系统康复课程RehabilitationTherapy &产后修复课程

2013年进修专业维秘系列课程，含106种小工具（BOSU,TRX,Kamagon Ball,Battling Ropes, VIPR炮筒等等）

2014年 成立刘希芳维秘研究中心

2015年 刘希芳维秘国际学院开设全国加盟以及传承弟子班

2016年在全国范围内推广维秘系列极速瘦身以及产后修复工作坊课程，课程场场火爆

2017年开设澳大利亚悉尼分馆，全国巡回工作坊提前爆满，全国学员上万名

2019年开设刘希芳维秘导师教培班＋维秘合伙人招募

2020年全球注册证书学员量达80万＋

2020年开启刘希芳维秘线上互联网国际学院

2020年创立刘希芳维秘服装品牌

刘希芳导师是国内授权唯一教授维秘正统品牌课程导师

课程介绍 

一、极速瘦身课程内容

有效呼吸

肌肉解剖

马甲线练习技巧（15分钟瘦2~4公分）

维多利亚美腿练习技巧

完美背部练习方案

纤细手臂练习方法

蜜桃臀（15分钟上提1~2公分）练习方法

16套极速燃脂方案

有效热身、双人热身

团体课热身技巧

双人练习技巧

7天极速瘦身技巧

21天上课极速瘦身技巧

强效塑形深度练习，极速瘦身食谱

二、产后修复课程内容

·产后腹直肌修复

·腹直肌分裂检测 

·手法松懈筋膜 

·腹直肌分裂手法练习及训练原理（当节课修复）

·锻炼腹横肌的方法

·如何加大腹部摄氧量（如何更好收紧腹部）

·针对腰痛会员，如何手法启动腹直肌和腹内外斜肌的练习

·产后大肚子会员，一节私教减10公分的练习原理和技巧

·骨盆回收练习（15分钟回收2~6公分）

·骨盆肌肉解剖

·收髋的原理和方法（当节修复2~8cm）

·骨盆变宽和大象腿，大肚子，腹部肥大，妈妈臀的关系

·产后收髋跟妇科病，内脏下垂，盆肌松弛的关系

·骨盆肌练习当节课有效

·盆底肌的肌肉解剖

·盆底肌的肌力检测

·盆底与大象腿，肥大腹部，妈妈臀部的关系

·盆底肌前臂，后壁膨出，子宫脱垂的练习方案

·盆底肌，快肌，慢肌，电梯法的训练方法

·私密修复，会阴加强紧致的方法

三、维密提升训练课程大纲

·手把手帮你巩固提升加强训练

·会员现场安利流程熟练操作

·完美课程编排解决方案熟练应对 

·会员各种情况疑难杂症熟练解决

·小班课程完美上课流程熟练排课

·私教课程促单上课技巧熟练掌握

·三加三提升手法、内脏归位法等维密知识扎实掌握

·肋骨外翻、骨盆等一系列疑难杂症深度解决方案等

四、维密体态调整课程内容

1.体态评估

2.如何打造气质，性感锁骨（天鹅颈5分钟见效）

3.如何让调整颈椎强直，颈椎反弓

4.如何调整翼状肩，圆肩，平肩

5.如何调整脊柱侧弯

6.如何调整骨盆倾斜

7.如何调整X形、O形、XO形腿

8.如何调整高低肩

9.如何调整长短腿

10.肩颈康复理疗

11.富贵包调整方法

12.脊柱侧弯、S型、C型脊柱调整方法

13.足内翻与外翻的危害与及调整方法

14.S曲线打造

五、国际Arc课程内容

ACR包含六大部分

小班课腹直肌

小班课盆底肌

自主收髋

真髋+假髋

无代偿蜜桃臀

无代偿马甲线

是针对于脊柱的康复理疗

实用性非常强的课程

适合在维秘和产后之间带小班课