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冬季室外滑雪场物资清单（关注护具类）

单双板自由式滑雪冬季去滑雪场所需物资

岳迩芭蕾｜固定班开课啦！

在专业老师的指导下，正确调动肌肉，试着用芭蕾的语言诉说情绪，每个人都可以拥有“芭蕾”光环。

练瑜伽，难的不是后弯、不是倒立、不是劈叉……而是日复一日的坚持

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无上境普拉提温醒提示练习普拉提前的注意事项

如果你有压力，有很多工作需要做，或是生活几乎把你压垮，普拉提可以给你提供难以置信的帮助。

瘦肚子最快的瑜伽动作快速瘦肚子瑜伽动作

现在女性最为苦恼的一个身材问题就是肚子上的赘肉，尤其上班一族，长期久坐，缺乏应有的锻炼，导致工作没几年，身材由婀娜多姿改为大腹挺挺。今天我们就来讲讲瘦肚子最快的瑜伽动作。

走进杭师大美院，绘话当代艺术家

——暨童书阁艺术培训中心亲子研学活动

ZUNBA 博课堂｜启航2024 一起回顾2023那些「最」时刻

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读万卷书行万里路，德化神墨教育与您同行——老院子研学之旅

下面摸到一块‘肉球’，怎么回事

Sa Re Sa Sa安塔尔那德手印/满月冥想

科普｜孕期普拉提轻松度过整个孕期

运动不仅能锻炼孕妇的身体，也能帮助她们平心静气，放松心态

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一节Bungee活力带课大约是普通运动的2-3倍，10分钟的课=45分钟的跑步练习。

产后两年漏尿了，再做盆底康复练习还有效吗？

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12·静坐

努力与放松，维持平衡即可达成。进行各种方式的冥想，即可达成。

11·呼吸和心跳

也要观察呼吸在内的位置，以及呼吸长短，呼吸次数。

#呼吸模式# 呼吸模式的重要性

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BOOGIEHOUSE导师

练习守则

瑜伽的练习不仅仅是提示的练习，请大家详细阅览并遵守练习守则

9个瑜伽动作缓解肩背酸疼，告别虎背熊腰

圆肩拱背等不美观的不良体态，还会使脊椎的椎间盘受到挤压，久而久之会让人感觉到背部紧张酸痛，甚至可能造成腰椎间盘突出等问题…

什么才是真正的舞蹈基本功

是压腿吗？是下腰吗？是压脚背吗？是技术技巧吗？

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幼儿舞蹈启蒙的好处有哪些

幼儿期是学习、模仿能力很强的一个阶段，对孩子以后的人生无论是心理还是生理，都有很大的影响，所以在幼儿时期对孩子进行启蒙教育是非常重要的。现在，人们越来越重视孩子在幼儿时期的启蒙教育，而启蒙舞也是启蒙教育中的一种重要教育形式，古语有“观其舞，知其德”。

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新人如何把瑜伽练得更有品质

有品质的瑜伽练习，是包含了气、意、力三个方面的整合，从而获得内在的觉察与心灵的平和。瑜伽的习练，即时是体式练习，甚至高难度的体式练习，也不仅仅是身体上的凹造型，而是体察每一个身体移动的感受、每一次呼与吸、每一个起心动念。

腹部训练参与的肌肉都有哪些？

一个漂亮的腹部是多少女孩子一直梦寐以求的效果。纤细的腰线、漂亮的马甲线。那么当我们练习时有哪些肌肉需要参与到运动当中呢？

什么是超伸？超伸有何危害？

在瑜伽课堂上，我们经常会听到老师说“微屈手肘，避免超伸”“注意膝盖不要超伸”等，那么，到底什么是超伸？超伸有什么危害呢？

你一定收藏过她的瑜伽美图，真的超美！

都说瑜伽出女神，这位叫Evgenya的小姐姐估计只能用“满身仙气”来形容了

瑜伽初学者怎么避免拉伤扭伤等受伤问题

瑜珈不仅是一系列体式动作，亦不仅是大众口中的减肥瘦身，她更多的是一种“大爱”让我们明白先爱自己的身体与心灵，接纳不完美的自己，然后拥有一颗美好的心，去大爱一切万物，去感受一切的存在走进教室，关爱呵护身边万物，心宽厚博爱他人。

干货分享丨健身房营销策划方案

开健身房好开，加盟一个健身房就行，但是加盟之后如何更好的运营健身房就成为了老板问题。而一些老板就想到了健身房营销策划公司，找健身房营销策划公司，让他们给出一个策划方案，然后自己去执行。

61岁的瑜伽姑凉，不仅有腹肌，还能劈叉！

你选择的瑜伽绝不会辜负你，一辈子的好习惯，让你一生受益！

练瑜伽，连背影都那么美！

气质在肩，年龄在背我们都知道“背厚一公分，人显老三岁”