瑜伽悦性饮食-净化心灵

我们吃进去的任何食物都会经过一系列的过程转化，影响我们的身体、能量直到思维和行为：食物->液体（血浆）->血液->肌肉->脂肪->骨头->骨髓->精子/卵子->能量（行为、思想、性格、思维）。

食物分为三性：悦性、惰性、变性

• 悦性食物：身心得以净化、精神平静、易于消化（身心健康，精力充沛，大脑清醒，身体轻盈，预防改善疾病，提升灵性能量）

• 惰性食物：让大脑变得迟钝、引起思维混乱及迷失方向、并且很难被消化

• 变性食物：刺激身体和心灵，不易被消化，如果过量食用，会导致人易怒和愤怒

饮食原则

• 有食欲时用餐（饿了才吃）：右侧鼻孔通的时候

• 口渴了立即喝水

• 不过度饮食（适可而止）：过度饮食的表现（饭后犯困）

• 饭前1个小时及饭后1个半小时后喝水/果汁（饭前饭后不要立即喝水/果汁）：左侧鼻孔通的时候

饮食时间安排

• 早餐:9:00之前

• 中餐：11：50分之前结束用餐或者12：10分之后开始用餐

• 晚餐：日落前半小时结束晚餐（日落之后不进食任何食物）

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