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瑜伽悦性饮食-净化心灵

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我们吃进去的任何食物都会经过一系列的过程转化,影响我们的身体、能量直到思维和行为:食物->液体(血浆)->血液->肌肉->脂肪->骨头->骨髓->精子/卵子->能量(行为、思想、性格、思维)。

 

食物分为三性:悦性、惰性、变性

  • 悦性食物:身心得以净化、精神平静、易于消化(身心健康,精力充沛,大脑清醒,身体轻盈,预防改善疾病,提升灵性能量)

  • 惰性食物:让大脑变得迟钝、引起思维混乱及迷失方向、并且很难被消化

  • 变性食物:刺激身体和心灵,不易被消化,如果过量食用,会导致人易怒和愤怒


饮食原则


  • 有食欲时用餐(饿了才吃):右侧鼻孔通的时候

  • 口渴了立即喝水

  • 不过度饮食(适可而止):过度饮食的表现(饭后犯困)

  • 饭前1个小时及饭后1个半小时后喝水/果汁(饭前饭后不要立即喝水/果汁):左侧鼻孔通的时候


饮食时间安排

  • 早餐:9:00之前

  • 中餐:1150分之前结束用餐或者1210分之后开始用餐

  • 晚餐:日落前半小时结束晚餐(日落之后不进食任何食物)

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