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学习拳击有哪些好处?

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很多人都喜欢拳击,

但真正能说出有哪些好处的人不是很多

今天就给大家说说有哪些好处

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拳击的好处

1.身体素质、运动能力大幅提升。

这是和器械健身完全不一样的,格斗是需要全身参与进来的运动,活动和锻炼的范围超过许多运动,心肺、反应、速度、耐力、爆发力都有锻炼。人体先天设计是对抗重力而不是阻力,器械健身很多都是尽可能的分离出小肌群来对抗阻力。

拳击练习时间长了,你会感觉整个人更“轻盈”了,气血通畅,精力充沛。

2.增加反应能力

3.可以快速提高身体的敏捷度

4.增强身体爆发力

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5.性格、气质的改变。

很多人认为练格斗的女生的都会变成“女汉子、纯爷们”之类的,其实不然,主要还是看本身潜质属性是什么,女汉子不练也是女汉子。

长期练习格斗确实会改变人的性格,如果真的练进去了,首先就是自信,其次就是坚强。

女生还会带一种“柔中带刚”的独特气质,这和“女汉子”是完全不一样的。

6.快速减去女性的蝴蝶袖

7.因为打拳是靠身体的力量,是通过蹬腿扭腰转跨打拳的,可以让女性的臀位更高,腿部更有线条。

8.很多女性练习拳击的都是,小腿细,下肢长,臀位高。

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9.可以快速针对手臂、腰腹进行锻炼。

10.可以增加男女性的自我防范意识,变得自信

11.因为打拳会拉伸到背部肌肉群,也可以缓解腰颈椎酸疼!

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12.拳击可以快速提高心肺功能和肺活量!

13.打拳可以缓解工作压力,起到发泄积蓄情绪的作用,让会员们的心情变的更好!

14.打拳是很有乐趣了,而且每节课的锻炼内容都是不一样的,对比相应的有氧消耗不会显得那么的枯燥。

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15.拳击运动的消耗大,可以起到快速减脂,快速瘦腰腹的效果!

像一些肚子大的,通过打拳,也可以快速瘦腰腹!

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16.在练习完拳击课的一小时以后,在未来的35小时之内是平时代谢的9倍!因为打拳的那一刻全身的肌肉都是紧张的,注意力特别集中,是靠神经反应来控制全身肌肉而打拳的!

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17.防身

拳击是日常实战效果最好的格斗术之一,不过实话实说,要练到能打男人,救自己于水火的境界需要一定的时间和功夫。不过稍微练练,对付小流氓那就是完虐。

需要注意的:

1)训练要充分热身,遵从教练的指导,注意不要受伤。

2)实战训练时带好护具,保护好自己。

3)练时间长了不要随便和老公动手。

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