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来自悉尼大学的研究团队最新发表：

你觉得自己关节活动范围很大？那其实代表你更容易受伤！

第三届内部娱乐赛正式起航

每天练瑜伽最好保持在1-2个小时，初学者不低于半个小时。瑜伽是一种以静态为主的运动，在练习瑜伽的时候，最重要的就是坚持。

其实，瑜伽女人可不仅仅只有脸蛋长得好看，身材好这么简单，据不完全统计，娶一位瑜伽女人做老婆，至少有如下好处：

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温暖是神奇的魔力，助力孩子们能在爱的羽翼下健康成长。因爱闪光予爱“童”，大同市福利院里，有着一群特殊的孩子。他们有的失去了家庭的庇护，有的失去了健全的身体。这些“折翼的小天使”也像我们的孩子一样渴望着被关注、被关爱。这个寒冬，尽自己微薄之力，为这些特殊的孩子送去温暖！凝聚每份爱，携手助成长。每一个孩子，都是降落凡间的天使，每一颗童心，都值得被温柔以待。去传播善意，传递温暖。无上境普拉提特别组织鲜花盛开筑梦童行 ——“送你一朵小红花”公益活动时间12月10日星期日早上8:00

ToeSox推出的袜子也比较人性化，有包脚趾、露脚趾、长款、短款等多个款式，如果正巧你挑选了自己喜欢的款式和色系，那么没有什么搭配方法是你驾驭不了的了。

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健身房如何有效练肩

健身房臀部锻炼计划：5个动作

亲爱的会员及家长朋友们，面对中考的政策出台，游泳成为应试教育已是事实为此人渔特别推出“精品小蝌蚪课程”

中年，头发越来越少，腹部却越来越大，代谢越来越差，所以容易发福，一般脂肪都会囤积在腹部和大腿，分享一套腹部瑜伽，专消大肚腩。

健身中，锻炼胸肌最有效的4个动作

6大复合动作，让你的肌肉快速增长

随着街舞健康文化的兴起，街舞已经被社会所认可，特别是少儿街舞更加被社会所关注，少儿街舞的动作比较简单，节奏比较缓慢，难度较低又带有少儿的肢体特色，适合3—12岁的少儿学习。

练瑜伽的姑娘，肌肉紧致、身材线条凹凸有致，随便凹个体式造型都美爆

平衡感作为人体核心身体素质的一部分，它的训练是受益终生的事情，对于孩子们的运作能力，智力，情商，心理的发育都有着极其重要的作用，家长千万不要忽略平衡感的培养哦。

健身房做会员营销，一定要记得，会员费用不是你收费的目的，维护好会员关系后期再转化才是你最终利润的来源。

你想去哪儿练瑜伽？

看看有没有戳中你

可能许多伽人不知道她的名字，但她在瑜伽的传播推广中有着举足轻重的作用

不论你练习了多久，也不论是怎么样的体式，请都用归零的心态去面对！

日常生活中看似极端的例子，在瑜伽世界里可并不特别。

瑜伽不需要柔软的身体，瑜伽，需要柔软的心。

盆底肌，就是我们所说的盆底肌肉，是作用在骨盆下面的一组肌群。

瑜伽，什么时候开始都不晚！