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为什么瑜伽人总是年轻快乐? 原来是...

所有文章 9月前 257
瑜伽人普遍都举止优雅,体态端庄,那是一种骨子里带出来的淡定从容,也许与这些长期坚持瑜伽养成的良好习惯有关,看看都有哪些。

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享受当下

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如果你活在回忆中,你会感到沮丧,如果你活在未来,你会担忧和焦虑,当你活在当下时,你会感到满足,开心和平和。

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懂得感恩

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关注生活中的细微之处,一朵小花,日出日落,一个笑容都会令自己开心,以感恩的心欣赏生活的美,感恩拥有的一切。

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有同情心


能够站在别人的角度看问题,遇到冲突,保持淡定,客观的处理问题,就会少了一些冲突,多一些包容,多一点快乐。

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不断学习

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经常运用大脑,精进体式,呼吸和冥想。瑜伽的知识很多,瑜伽体式,解剖知识,瑜伽哲学,需要很长的时间去专研,去攻克,才能体会其中的乐趣。

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经常微笑

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乐观的面对生活,永远记得给自己一个会心的微笑,不管你处境如何,再难的事也都会过去的,不要把生活看的太严肃。

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懂得宽容


憎恨和生气是对自己的惩罚,当你释怀时,你是在对自己施以善意,学着原谅别人,放过自己,成为更强大的人。

07
经常冥想

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经常冥想可以导致大脑结构变化,包括海马体黑色物质密度,对学习和记忆很重要。同时能保持平和的心态。

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坚持不懈

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瑜伽就是一个坚持不放弃的过程,每一次的进步都是你坚持的结果。困难是暂时的,给自己一个机会,任何事情既然选择,就要勇往直前。

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关爱自己

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只有自己身体健康,心情高兴,积极乐观,才有能力给别人带去阳光。注重合理饮食,经常锻炼,适当休息,你才会拥有健康的身心。

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懂得分享

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帮助他人能确保你有好的心情,除了物质的给予,也可以是精神上的支持,哪怕是一个温柔的微笑,也会为别人带去温暖。

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