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自律的练习者是怎么看待练习这件事的?
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日拱一卒,功不唐捐。-----摘自会员朋友圈的练习分享
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双子星轮滑队员喜添23枚奖牌
产后普拉提的好处
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无论是在世界的哪一个角落,无论是什么样的人群,我们都应该致力于提供人们更好的运动体验,这是促进人类福祉的方法。
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四方法必不可少
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即日起至2023年4月23日火车头体育场调整
练瑜伽,女生一定要多练内收肌,真的很重要!
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盆底肌是核心重要组成部分,所以女生想要练核心,提高核心的练习效果,可以先激活或者练习内收肌。
焕新回归|探索「纳它美的新店」
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DVDs/Romana on Pilates Legacy Edition最完整的普拉提器械视频资料
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Romana是普拉提界公认的“老师的老师”。她83岁时,制作了这套DVDs,全套4张(超过300分钟),涵盖了从reformer,cadillac到gullotine等等所有大型普拉提器械的所有动作。是普拉提教练必备的资料收藏。仅售730人民币(ebay售价$170美金),数量有限,预购从速。
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在古代,人们基本上都是跪坐着读书、吃饭、休息和交谈。而对于现代人来说,跪坐却成了一件非常痛苦的事情,很多人连半分钟都坚持不了。实际上,跪坐对我们的身体有很多好处,每天瑜伽跪坐30秒,修身养性,还能预防不少疾病。
一个瑜伽动作,每天坚持5分钟,胜过跑步1公里!
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每天,要有节奏有规律地生活,你会发现,现实生活会很有乐趣。
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一个漂亮的腹部是多少女孩子一直梦寐以求的效果。纤细的腰线、漂亮的马甲线。那么当我们练习时有哪些肌肉需要参与到运动当中呢?
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