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每天坚持练瑜伽,30天后会发生什么变化?

所有文章 3月前 198

当瑜伽遇见女子

就如同春水映梨、具有不一样的美。

瑜伽不是胭脂,却能令你容颜常驻;

瑜伽不是棍棒,却能令你铿锵有力;

瑜伽不是羽毛,却能令你婀娜多姿!

瑜伽不是万能,却能令你千变万化。



一天、一周、一个月?

今天是你坚持练习瑜伽的第几天?


养成一个好习惯需要坚持28天

但对于绝大多数人来说

坚持一件事一周都是相当大的考验

往往很多人坚持到一半就放弃了!



那每天坚持练习瑜伽,

30天后会怎么样?


1、坚持瑜伽的第一周


改变很痛苦,但坚持很酷!

一周,也就是七天,或许改变不了太多事情,但身体不会骗你,流动的瑜伽练习能让你心率加快、加快血液流过全身、尤其现在夏季,你将体验到汗水浸透衣服、垫子的绝佳体验!


练习完后,虽然手臂、双腿、臀腿会感到酸痛,但经过汗水的滋润,心情格外舒畅,因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽,它能带给你好心情!让你感觉身边任何事物都是美好的!


2、瑜伽瑜伽的第二周


经过一周的瑜伽练习,你发现你可以试着慢慢掌控自己的呼吸,知道当自己完成不了某些动作,可以选择停留在婴儿式调整呼吸,也特别舒服!而且你开始关注健康的饮食搭配,同时知道,当自己情绪着急、焦虑时,可以通过瑜伽呼吸去缓解,恭喜你,你已经开始感受到瑜伽带给你的微妙改变!


3、坚持瑜伽的第三周


这是你坚持瑜伽的第三周,你会发现通过瑜伽练习,你的精气神更好了,就连身边的朋友也会发现你变得更精神!

瑜伽通过前屈练习改善你焦躁、冲动的性格!
瑜伽通过后弯练习改善你焦虑、低落的情绪!
瑜伽通过扭转练习加速血液循环、帮助排毒!


4、坚持瑜伽一个月


如果你能坚持瑜伽一个月,恭喜你,你已经开启了一个健康的生活方式,你知道坚持练习瑜伽虽然塑形效果比较慢,但你懂的,只要坚持,练瑜伽的身材个个都是匀称、身型挺拔好看,气质也越来越好!而且通过瑜伽练习,提升了专注力,这种专注力可以帮助延伸到你日常工作、生活!


坚持瑜伽的好处太多了!能坚持练习瑜伽的更是少数。但这世界上永远不缺乏毅力者!他们把瑜伽变成生活,把瑜伽当成享受生活的一部分。

在瑜伽练习中有个原则叫做:自我学习,当我们随着年纪增长,不断自我学习可以提升我们的价值,从瑜伽练习中映射到生活,让我们重新认识自己,了解自己大脑、内心真实的想法!


事实上,当我们敞开心胸去接纳
你就会发现
瑜伽是一件优雅和自然的生命旅程!
你如果问我
坚持瑜伽与没有瑜伽的人有何区别?

在每天看来似乎没有任何区别
在每周看来差异也是微乎其微
在当你坚持瑜伽一个月再回头看
你会发现自己的身体
和精神状态的巨大改变


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