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活动回顾&招募｜舌尖上的非遗古韵——茶果子特色课

亲手制作《梦华录》同款茶果子，全程指导，轻松上手

【约课宝】会员评估记录如何录入？学员身体评估测评选项设置

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饭后4个动作，助你消化好不发胖！吃再多也不怕，彻底远离“过年肥”

“关于我们”——小熊的捣蛋艺术

"我们并不是什么大型的美术机构，我们只想做一家有温度的艺术工作室"

原来产后腰背痛有这么多原因，我的腰还有救吗？

说的好，宝妈多辛苦，腰背最清楚；

瑜伽每天练多久坚持练瑜伽的好处

每天练瑜伽最好保持在1-2个小时，初学者不低于半个小时。瑜伽是一种以静态为主的运动，在练习瑜伽的时候，最重要的就是坚持。

丹田与排泄奎亚

［荣耀时刻］双子星轮滑队员在“奔跑吧.少年”2023年杭州市钱塘区中小学生“阳光体育”轮滑比赛中斩获佳绩！

11月11日，由杭州市钱塘区社会发展局、杭州市钱塘区教育局主办，杭州市钱塘区轮滑冰雪运动协会承办，杭州市钱塘区建设投资集团有限公司、中滑联(浙江)体育发展有限公司协办的“奔跑吧·少年”2023年杭州市钱塘区中小学生“阳光体育”轮滑比赛在钱塘轮滑中心顺利举行。

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在一起起阅读的过程中有一些心得要和大家一起分享:

关于木白

家校服务

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提升的奎亚

五个瑜伽动作，快速瘦肩背、瘦小腿、瘦肚子、改善假脖宽、马甲线！

昆达里尼瑜伽的历史

艺术课堂 | 孩子几岁学舞蹈合适？不同年龄的孩子适合学什么舞蹈？？

舞蹈最重要的是训练身体的柔韧性和协调能力，一般处于幼儿、少儿、青少年时期的孩子，学舞蹈都是很合适的。

11·呼吸和心跳

也要观察呼吸在内的位置，以及呼吸长短，呼吸次数。

幸福“唇”天然——润唇膏DIY

守护天然，期许美好。看得见的，才是真天然，自己动手，才是真放心。

是你在练瑜伽？还是瑜伽在练你？

自然课堂 | 寻找秋天

如果错过了春天的烂漫、夏天的葱郁，那一定不要错过秋日的绚烂

有利于身体平衡的水果、蔬菜

瑜伽饮食包含大量种类繁多的新鲜蔬果，不仅美味营养，而且还能给人带来活力和精力~每天多吃水果和蔬菜，对身体健康大有裨益。那你知道不同颜色的果蔬，分别都对人体有哪些益处吗？

10个瑜伽平衡变体，如果能坚持30s，证明身体控制力极好！

平衡的瑜伽体式不仅可以强化腰背&腿部力量，提高专注力，刺激神经系统，同时还能增加足踝稳定性，减少崴脚摔跤的概率

玛雅瑜伽【第134期0基础瑜伽教培】招生中10月18 号开课

玛雅瑜伽专注瑜伽14年，力争打造全商丘市高端瑜伽会馆，创河南省优秀知名瑜伽品牌，用最专业的课程服务于大家，练瑜伽找玛雅，值得信赖。

为什么瑜伽老师每节课都带你做「下犬式」？

为什么瑜伽老师每节课都要带你做下犬式？

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消灭"假胯宽"

“假胯宽”听起来好像是在说胯过宽的问题，其实并非如此。

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行止·普拉提——行之有效，美好不止！

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结节到底是什么？内附消除方法！

你可能经常听过哪里哪里有结节，这结节到底是什么？其实是从肌肉里面分泌的有毒物质叫-乳酸！长时间乳酸堆积不化解，就形成毒素堆积气血不通，气血瘀滞就容易生病！

舞蹈入门必看——基本功训练

舞蹈基本功训练的目的包括开发智力，表现美。学生掌握把上、把下各种舞蹈动作技巧，这是必要的，但不是唯一的。

勇宝|25米半国标泳池，水质达直饮水标准！这个500平儿童游泳俱乐部要放大招！

在飞鱼，孩子们可以轻松愉悦地在水中学习和技能探索，喜欢水、爱上水，从而掌握专业游泳技能！

瑜伽行业未来发展预测及网课变现方式分析

今天我想跟大家探讨网课的变现，因为我也不是瑜伽馆经营者，所以只能从朋友圈的数据收集来看网课变现的可能性，在谈这个话题前，就先说一说，我对于瑜伽行业前景预估。

2020年瑜伽潮流趋势，你怎么看？

探馆这么久下来有时候也会看到一些非常有特色的课程，引起忍者老师去一探究竟。国内外网上看了一圈，帮伽人们总结了一篇，2020年瑜伽趋势合集，一起来看看2020年的瑜伽潮流吧~

瑜伽需要身体软才能练?男性能练吗?

不得不说，说起瑜伽，从未接触过瑜伽或部分初学者首先想到的可能就是练瑜伽需要柔韧性、普世价值观误认为瑜伽仅是女性练习来减肥瘦身的健身方式。其实不然，练瑜伽，并无性别、老弱之分。

坚持瑜伽7年，她的人生简直像开了挂！

练瑜伽，只要坚持练习，练习，一切真的会随之而来

后弯体式这么练，腰还会疼吗？

一个漂亮的后弯，不仅让你美美的，拍照也很上镜，对身体更是益处多多。