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行前须知|北京乔波滑雪场注意事项（装备清单&雪票）

新手普拉提小白课前准备及注意事项！

一起感受普拉提的魔力吧!

瑜伽种类那么多，到底该练哪种？ 8 大流派解析！（收藏级）

正统的“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、哈他瑜伽五大体系。

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坚持每天 60 秒“瑜伽跪”，身体会发生神奇变化！

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跑步后的拉伸

瑜伽练习

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“以钵观心·以音养心”钵疗愈音乐会

清理体内垃圾促进血液循环改善睡眠质量

普拉提，练的到底是什么？

普拉提（pilates）是一项超过80年的独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（JosephH.pilates）约瑟夫·普拉提先生，是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。

瑜伽的起源和发展，作为瑜伽人要知道的知识

昆达里尼瑜伽初学者指南|基本构成要素

昆达利尼瑜伽经期指南

高考在即，心态很重要！

高考，拼的不只是知识积累，更是良好的心态！

羽毛球运动水平等级评定标准

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年后搞身材，翘臀怎么练？这9个动作练下来让你臀肌炸裂！

轻松开胯,只需6个体式

居家背肌训练动作帮你在家训练背部

居家背肌训练动作

简单基础乐理

拍、小节、乐句、乐段

斜方肌

运动是孩子必读的一本“成长之书

体育教育

中国古典舞及古典芭蕾舞蹈部分专业术语

9个瑜伽动作缓解肩背酸疼，告别虎背熊腰

圆肩拱背等不美观的不良体态，还会使脊椎的椎间盘受到挤压，久而久之会让人感觉到背部紧张酸痛，甚至可能造成腰椎间盘突出等问题…

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年卡上万元、私教好几百，但健身房为何如此难盈利？

现在看来,私教工作室、智能自助健身房都是不错的选择,但长远来看,哪种模式能真正抓住既有模式触及不到的用户痛点,它才能迎来真正的发展。

刘希芳维秘美臀工作坊火爆开启,蜂腰翘臀,如何练就精致的美臀!

上翘的臀部不仅让整个身体的线条变优美，有女性魅力，还能活化腰椎，塑造身形。对改善宫寒痛经，维护腹腔内的器官，稳定骨骼，预防子宫肌瘤、卵巢囊肿，延缓衰老也有很好的作用。

瑜伽山式，站着就可以矫正体形!

山式，哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个体式也就是说要像山一样牢固地站立不动。这是一个基本的站立姿势。

摆脱大腿“拜拜肉”，加强大腿内/外侧力量的最佳练习

12个适合每天练习的瑜伽动作，简单又有效

女明星都爱的瑜伽动作，改善体态还能让胸部健康

我们经常能看到女明星们在社交平台上po出自己的健身照，而她们大多选择的都是瑜伽运动。甚至在一些综艺真人秀中，也能看到明星们练瑜伽的活动。因此“瑜伽”也被贴上了“时尚运动”的标签，深受健身人士的喜爱。

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让专业成为一种态度。让美丽成为习惯，让自信成为天然。

瑜伽流派知多少，你更适合哪一种？

很多初学者朋友想要练瑜伽，却又不知道自己应该练哪一种瑜伽。

三伏天练瑜伽的好处这么多，现在知道还不晚……

夏天人们心火盛、易烦躁，练习瑜伽可缓解不良情绪，令人平心静气。