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一项超高逼格的实用型新花样更好上手更易开展的小班课运动5分钟暴汗2小时的高效燃脂塑身运动这就是Bungee蹦极又名“笨猪”/活力带/塑身魔力带

胸式呼吸VS腹式呼吸，到底哪个好？

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走进杭师大美院，绘话当代艺术家

——暨童书阁艺术培训中心亲子研学活动

开髋序列

瑜伽练习

练臀有哪些好处，除了让身材变美，还有利于健康

练臀，可以修饰臀腿比例，可以抬高臀线，让臀腿界限清晰明显，从而让双腿看起来更加修长均匀，进而让整个人看起来更高一些。

甄·引力普拉提鲜花盛开筑梦童行——“送你一朵小红花”孤儿院送爱心公益活动

一座温暖的城市，有一个温暖的甄·引力普拉提馆，遇见温暖的人。

年度好课·招募中|2024年新手心理咨询师培养计划

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Workshop自助艺术

思维艺术绘画

课程介绍｜Strech-eze(绿飘带) 带您深度感受身体

Stretch-eze是一个全新的小工具，它是对普拉提工具的创新之作，是普拉提健身的不同呈现形式之一。

如何正确的进行筋膜拉伸？

肌筋膜链对于提升身体的协调性、和动作的连贯性有很大的益处。

【瑜伽空间】会员须知

时光无言，自定义当下

瑜伽练习中，坐骨为什么那么重要？

“老师，又要打开胸腔，又要收肋骨，到底怎么做才正确？”

7 套阴瑜伽修复序列，让你快速缓解阳康后的身体酸痛！

很多伽人也意识到了身体健康的重要性，也想着赶紧动起来，提升免疫力和身体素质。

LAICHON

BOOGIEHOUSE导师

婵柔垫上+器械 II 周末入门工作坊II 广州元美

是你在练瑜伽？还是瑜伽在练你？

肩膀厚健身房怎么减

健身房如何有效练肩

办卡须知

让你气色越来越红润的一套瑜伽序列，每位女性都该练练！

提到「内分泌」，相信每位女生都再熟悉不过，什么脸上长斑冒痘、姨妈不规律、情绪暴躁、脱发……可能都与它有关！我们可能也经常听到身边闺蜜抱怨，自己「内分泌失调」「内分泌紊乱」等等！

女性练瑜伽的6个好处日常瑜伽注意事项

瑜伽对于女性和明星们来说，都是当下最火热的养生保健的运动。

你跳舞丑吗？

为什么别人跳舞好看，而你跳的就是不好看呢？

瑜伽体式为什么要重复练？经常练？

你反复练习的每一个“基础”瑜伽体式，都是为了更接近目标

女性盆底肌六问

舞蹈入门必看——基本功训练

舞蹈基本功训练的目的包括开发智力，表现美。学生掌握把上、把下各种舞蹈动作技巧，这是必要的，但不是唯一的。

脚后跟疼痛如何缓解

简单的放松，解决疑难杂症

家长必读 | 为什么儿童不宜过早学习素描？

什么是腰椎错位？

甚么是腰椎错位？甚么原因导致的腰椎错位？理疗方案！

郑钧：“练瑜伽10年了，要不是瑜伽，我早自杀了！”

瑜伽不需要柔软的身体，瑜伽，需要柔软的心。

奥黛丽·赫本的绝版瑜伽照，和她优雅的一生！

繁华落尽，不忘初心瑜伽的你，也终将成就自己的优雅！