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如何避免瑜伽误区?

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如何避免瑜伽误区?


瑜伽的误区真的太多了。个人认为大部分是源于商业目的无底线夸大宣传。

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误区1、瑜伽包治百病

瑜伽老师包括瑜伽理疗师,都不能代替医生。生病去医院找医生,这是最基本的常识。但是现在瑜伽被说成了能够解决甚至治疗一切健康问题的存在。

几个月前朋友莫名脚疼跑来找我。我建议最好去医院检查一下。朋友睁大眼睛,一副不可思议的盯着我说了一句:“你不是教瑜伽的吗?”。

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是的,我是教瑜伽的,但我不是医生。瑜伽能解决一些不良习惯引起的体态问题,包括调理一些亚健康状态。但绝不能代替医生诊断和治疗。

误区2、练瑜伽就像在网络上看到的各种不可思议的动作,身体很软的人才能练瑜伽。

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很多想练瑜伽,最后却放弃或一直犹豫不决的人都会觉得自己老胳膊老腿的,做不了那些动作。自己的身体太硬了不适合练瑜伽

不是身体软才去做瑜伽,而是练了瑜伽以后身体变得柔软。那些高难度的动作也不是我们所追求的。我们追求的是在我们本来的身体基础上,各项身体机能得到加强。平时练习得更多的是基础动作。

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误区3、瑜伽就是拉伸

关于这一点我想可能已经解释不清楚了。好了,也不解释了。好在这个误区也无伤大雅。在我看来,如果大家把瑜伽动作变成拉伸动作活动筋骨,放松身体。也算是瑜伽对大众的贡献和帮助,也是有积极意义的。希望瑜伽大师们不要喷我。

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但是要记住一点,关节不只需要灵活性,关节还需要稳定。身体不只需要柔韧,还需要力量。所以在拉伸也要有度,拉伸也要注意配合肌肉力量的锻炼。平衡才关键。

误区4、瑜伽是一种宗教,练瑜伽的人都吃素。

虽然说瑜伽跟宗教有千丝万缕的关系。但是瑜伽并不是宗教。练瑜伽在饮食上也是自由选择的。并没有限定一定要吃什么或者不吃什么。

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