爱自己

前言：不要期待，不要期待，不要期待。有期待就会有失望。问题不是失望，问题是总是不活在当下。这是开始之前的第一句话。

文章的开篇，我想说说爱自己。每个人都是独特的，而这最简单的真理却最容易被遗忘。

只是，为什么还有那么多的人活在自卑的痛苦之中？

人们似乎在抛弃一个独特的自己，而试图成为一个不知道是什么的有点奇怪的东西。有时，你不知道现代人是变得更加聪明有智慧了，还是变得更加愚蠢与麻木了？

在这世间，人们有很多无谓的痛苦来自于不愿意做自己。每个人都是独特的，而这最简单的真理却最容易被遗忘。这是送给大家的第一句话。

此刻想到了，我的一位身心灵老师送我的一句话：你的缺点是漫天繁星，而你的优点是一弯明月。

我听说：接纳在现在已经是一个很泛滥的词汇，接纳自己成了这个时代最困难的工作，没有觉知的活着成了世上最大的灾难。此刻，这是我最想说的：我爱又懒又馋又任性的你.......也不知道为什么，这句话就这么莫名的出现。当然，这句话也可以这样说：我爱又懒又馋又任性的自己......

我的心灵老师说：你的缺点是漫天繁星，而你的优点是一弯明月，他们构成了最美的天空。有很多人很喜欢数星星，他们一直数啊，数啊，数到自己心烦意乱。我怎么会有这么多的缺点啊？他们不看自己的优点，那明月。

   有人爱数星星，屏蔽月亮。也有人喜欢欣赏月亮，忽略星星。他们都不完整，他们保持是单调的，乏味的。不要走到极端：你的缺点是漫天繁星，而你的优点是一弯明月，他们构成了最美的天空。

在这里，不要在乎别人如何看你，绽放你自己。如果你总是活在别人的眼光中，那么你已经在耗费你自己的生命。别人的肯定可以让你上天堂，也可以让你下地狱。

    我们需要学习如何真正不受外物的干扰，如果绽放就只是绽放，不是为了让别人夸赞自己，而是让自己活得不迷茫。再小的花朵，绽放，都会有强大的力量。它不在意别人如何看自己，它只是绽放，它没有和其他的事物去比较，它不自卑。

我们总是会遇到一些人，他们非常在意别人对他的看法，他们活在别人的眼中，如果别人是友善的眼神，他们就会比较舒服，如果别人是恶意的眼神，他们就很难受，甚至整晚都睡不着觉。有一个念头一直都在困扰着他，我一定是做错了什么？我还是不够好？那个人为什么用那样的眼神看我呢？我好难受。

    我们很少看到小狗小猫会睡不着，它们好像随时随地都可以睡着，而我们总是能看到或听到有人说  我失眠了，我没睡好，该死！有人看我不顺眼！有人不喜欢我！所以在我的工作坊上，我说，小动物可以疗愈你的情绪身。 

    我有一个学员曾经这样告诉我，我很难不在乎别人的看法，我所做的一切都是为了让别人说我好，肯定我，认可我，这样好让我感觉我是有价值的。是的，很多人通过在乎别人的看法和认可来确定自己的价值。

与此同时人们开始有一个很疯狂的念头  我要让所有的人肯定和认可自己。每个人开始欲求成为比尔盖茨、扎克伯格、马云、李嘉诚。而所有价值的要求背后，无非是为了让自己感觉到被爱。这是最终极的需求。而每一个在乎别人眼光的背后，都有不被爱，不被接纳的创伤。

事实上，如果一个人疗愈了自己在乎别人背后的创伤，他不会想要去成为别人，他会选择做自己，真正的自己。不管别人如何评价自己，他都不会因此而失去自我，那个评价可能是很大的肯定，也可能是很大的否定，他都不会受到影响，因为他找到了自己，而归于中心。

看看你是否会很在意别人对你的看法？

看看自己内在是否有他人不接纳自己，不爱自己的伤？

    那个不接纳有可能来自于最初的父母，有可能是在成长中遇到的其他人。

    做个深呼吸，静静地和自己呆一会，如果有情绪，允许它自然的流动，你有可能会因此而被疗愈。每次创伤的疗愈都是一次绽放！

    不要给自己一个定义，身价上千万或者多少多少。

不要把自己沦为商品，那是非常愚蠢的做法。

不要和他人去比较，不要通过比较的方式获得价值感。

你是独一无二的，存在是如此的需要你。

这个世界如果少了你，就少了一个如此美好和不同的人。

你是无价之宝。

不要怀疑。

  每个人都值得感受这些文字。在内在用心的声音，告诉自己这些话。

深呼吸，意识到自己的存在。

然后试着对自己说：我似乎一直在寻找着什么是因为我找不到我的家。我之所以总是很疲倦是因为那个寻找的方向是反的。越走越累。当我离开妈妈的子宫，我就好像没有家的孩子一样。没有安全感，没有归属感。于是，找到回家的道成了整个生命的意义。只是，那个家不在外面，一定是某个打开的方式不对。于是，我闭上眼，说：我已经在家了。

   这是一次疗愈，这是一次清理。 

附言：

1、不要随意评价，那个评价来自于过往某种狭隘的思想，它很陈旧。

2、当你评价，你会错失，当下那个新的，流动的。

3、这是很多人在做的，他们在用旧有的认知定义当下全新的人与事，他们的评价在禁锢他人的同时锁住了自己。

4、评价他人总是容易的，即使那个评价有可能会伤害他人，但是说的人又怎么会在乎呢？因为这是他对自己的方式，他总是在评价自己，活在评价里成为评价的奴隶，而不是活出真正的自己。

5、在沟通与关系中最容易僵化与冰封的原因，有太多的评价：你很漂亮，你很丑， 你很瘦，你很复古，你怎么能这样，怎么能那样，等等。

6、我们喜欢评价，我们不喜欢说自己的感受。更准确的说法是我们不敢说感受，因为我们害怕袒露自己的脆弱，殊不知我们的评价与定义让我们错失了真正的连接，让人与人的距离拉扯到三万英尺。

7、这是为什么有那么多孤岛的原因，每个人都坚守着自己的孤岛，防御着，攻击着。

8、不要随意评价，不要评价，说感受。说心的感受，说来自心流淌的声音，那是最美的声音。对于脑区都要好好练习这项能力。