普拉提，是个时髦得不得了的运动。

明星们都在晒自己的普拉提练习照片、马甲线、人鱼线、川字腹...都和普拉提有关系。

普拉提，是个活力四射的运动。

仿佛周围练普拉提的人，走在路上都是跳跃的，灿烂明媚。

我想抬脚走进普拉提

那么今天文章里的这五点内容你便会有兴趣看完，为什么普拉提▼

改 变 就 从 今 天 开 始

普拉提可以帮你塑造好看的腹部线条，更重要的是，普拉提能让你的腹部变得坚实强健，从而你的后背也回更加有型健康。连续性的练习是每一项运动取得成效的关键之关键，在普拉提上更是这样。生命在于运动，就从今天开始，坚持下去！腰酸背痛的缓解，更加挺拔的身型、更紧致的线条，这些都是普拉提运动的可见成效，当然这需要一定的时间，但一旦发现了身体的改变，这一切都是那么的值得！

正如普拉提之父——Joseph Pilates说的，10节课你感觉舒服了，20节课你看起来更好了，30节课后你将拥有一个全新的自己“

Joseph Pilates创造出普拉提一系列的动作最初的作用是为了帮助一战时的俘虏做康复训练用的，效果出乎意料的显著，逐渐的自成一派。后来Pilates大师移居纽约，他的这一系列动作深受当时著名的舞蹈设计师George Balanchine的舞团喜爱，普拉提使他们在舞台上得以更好的伸展，这就是为什么普拉提一开始是作为舞者的运动方式为人所知的。

由于普拉提的康复作用，它常常被用作物理治疗帮助身体伤害的修复和预防。关注核心力量训练将会延长康复你的脊柱、矫正你的盆骨和肩膀、从而改善你整个人的体态。