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为什么练瑜伽的人,会越来越美?

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为什么练瑜伽的人,会越来越美?


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那是因为他们拥有这些好习惯,瑜伽教会我们从内向外变得更好,不只是嘴上说说而已,而是一言一行融入你的实际生活中。以下这些习惯你有吗?


01

早睡早起

缺少睡眠是现代人不健康生活的源头,瑜伽人懂得充足的睡眠的重要性,不熬夜,早睡早起生活规律。能控制早晨的人,方可控制人生!


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02

吃饭8分饱


暴饮暴食是许多疾病的根源,瑜伽人吃饱了有罪恶感,吃的刚刚好,既保持了身材,又拥有了健康。


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03

多喝水


起床一杯水,降低血液浓度,促进循环, 睡前半小时一杯水,让身体在睡眠中维持平衡状态。 平时多喝水,保持皮肤水润,及时排毒。


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04

食少油腻


瑜伽以后逐渐喜欢吃清淡食物, 喜欢高叶绿素的食物,素食被称为悦性食物,可以让身体变得更加轻盈, 减低负面情绪对生活的影响,滋养内心。


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05

生活朴素自然


瑜伽人活得踏实心安, 简单朴素。瑜伽不仅是身体的锻炼,更是身心合一的修习, 内心越丰盈,不攀比,所追求的是朴素自然。


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06

喜欢读书


瑜伽人喜欢安静,喜欢独处,沏一杯茶,闲暇时看看书,汲取书中的智慧,丰富自己的内心。


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07

断舍离


保留自己喜欢实用的东西,保留真诚的朋友,保留积极的情绪,把不需要的通通扔掉。


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08

规律的练习


瑜伽是一种融入骨子里的自律, 瑜伽人有惊人的自控力,不是在去瑜伽馆的路上就是在瑜伽馆,充分利用自己的时间每天总有一小时是属于瑜伽的。


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09

有仪式感


把瑜伽作为生活的仪式感,就会感觉瑜伽带来的变化。铺开一张舒适的瑜伽垫, 播放一曲舒缓的瑜伽音乐,打开自己喜欢的精油喷雾,穿一身舒适的瑜伽服,享受属于自己的时光。


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虽然生活一堆苟且, 我们能做的就是找一段时间跟自己独处,跟自己对话。 练习冥想,可以引领你不断向内探索自我, 体会这份安宁给自己带来的祥和与宁静。


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吃得健康,睡得酣甜,

身心合一,图片

就是瑜伽人的常态!

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