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初练瑜伽,做错体式很正常,只有吸取每次犯错的经验,才能精进瑜伽修行。
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百舸争流奋楫者先
无上境普拉提|任何时候都不要降低对自己的要求
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空中瑜伽除了好看,其悬垂的效果非常适合有腰椎间盘突出,脊柱侧弯,颈椎大包的群体训练!腹部,腰背部肌肉等核心肌肉力量强,肩,髋的伸展足够好,可以串联起来配合音乐像舞蹈一样美哒哒~
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透过女性瑜伽的练习,可以帮助女性探索身体,从而获取内在的疗愈力量。下面这些体式有助于女性身心疗愈,帮助女性度过特殊时期。
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中年,头发越来越少,腹部却越来越大,代谢越来越差,所以容易发福,一般脂肪都会囤积在腹部和大腿,分享一套腹部瑜伽,专消大肚腩。
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