汕头站【2021年07月15-19日】 “普拉提垫上私教与团课编排”课程

实用控制学院实用控制学院 4月7日

普拉提是一种肌肉深层练习，它透过一些节奏的动作，结合科学的呼吸，更多专注的控制肌肉，达到塑形、建立正确模式以及募集顺序的目的。普拉提被运用的领域包括运动康复、孕期产后训练、塑形健身等，其理论基础建立在西方医学解剖上，被公认为最具科学性和安全性的训练。

本课程，是实用控制学院针对团课与私教日常教学及运动康复相关从业人士推出的功能性训练课程，课程内容设计并融合了当今国际主流的普拉提教学与应用元素，强调通过更加科学的普拉提训练来提高脊椎和骨盆的稳定性、增加躯干力量、柔韧协调性以及神经肌肉的募集能力，有助改善姿态、减少脊柱问题等各种运动损伤，安全有效地提高运动表现。

本课程被视为“树干”课程（Pilates Fundanmental)是正规普拉提学习中最重要的一环，所有最为重要的精髓都将在本课程中体现，无论对于零基础学员还是对于从教多年的教练都具有极其实用的提升作用。

本课程适合想开设普拉提工作室的馆主、普拉提康复训练师、普拉提私教与团课教练，通过四天的学习可以帮助您快速的提升普拉提相关专业知识与使用技巧，并学会如何通过普拉提技巧来进行相关功能性训练。

实用控制学院创建伊始秉承着“实用、科学、高效、朴实”的教学理念，以先学懂赚钱技能再攀登专业高峰的教学思想，致力于帮助更多想要踏进普拉提领域的老师学会如何更好的进入一扇门与如何掌握赚钱技能，并且坚守原则“一切不以掌握赚钱能力为的前提的概念化理论培训都只是空谈与过眼云烟！”。

培训时间：2021年07月15-19日

培训地址：广东省汕头市潮南区峡山街道嘉盛商贸城26栋01号

“尚贝尔普拉提运动中心”

培训课程：普拉提垫上私教与团课编排课程

本课程通过普拉提体式学习与私教及团课的应用技巧为基础，让接触者通过一系列动作的习练与辅具配合达到理想的训练收益，并保证在安全、高效、科学的前提下完成目标的专精化习练。

课程中抛弃过多的理论阐述，只给与最精炼的核心理论教授，把更多的时间用来学习和掌握实用性技巧知识上，并且更多以成套课程（私教与团课）的模式完成教学序列，使参加的老师在掌握动作同时掌握动作应用方式，从而达到学以致用的最终目的。

5天时间里，将会掌握12套团课与私教的实用方法与编排技巧，不单纯的给予套路，而是教授同时更精炼的给予原理剖析与不同人群的针对性调整方式，让所有参训老师不再傻用、死用套路课程，使课程拥有更高的价值与实用性。

❤适合人群

没有基础的学员

期待掌握普拉提相关知识的人士

想快速改善自己的体态（臀型、腿型、胸型、腰部、腹部等）

计划从事普拉提垫上教学的教练

从事康复理疗的教练

普拉提馆馆主

时尚追逐者

想提高自己运动能力者

❤不适合人群

1）有严重心脏病、心脑血管疾病、糖尿病或做过心脏手术等不适宜剧烈运动的患者

2）医生明确告知不宜参加较为剧烈运动的训练人群

3）哺乳期女性

4）孕妇、产后3个月内的妈妈

❤课程特色

（1）常用的普拉提垫上教学

本课程整合了国际最流行的时尚元素与实用技巧，通过更专业与实用的角度剖析原理，使参课老师更简单的掌握课程内容。

（2）精品的小班制教学

课程严格限制学员人数，力求让参课老师在课程内更好的掌握并吸收所有课程内容，并更多得到授课导师的指导与关注。

（3）一起进步

我们会组建课程班级群，每天老师都会在群里监督指导大家复习和练习，有老师和小伙伴们一起陪伴鼓励，大家一起监督和进步，共同达到目标。

（4）学以致用

为大家整理出最实用的团课与私教的教学方案，更接地气的直击重点，拒绝课程中的套路与课内二次消费，用最大的热诚与专业态度使参课老师达到最理想的课程收益。

每天上课时间：

A M 09:00 - 12:00

P M 14:30 - 17:30

学员参训要求：

请各位参课老师保证不迟到、不早退、不缺席，积极并配合导师的课程与训练安排。

课程剧透

普拉提理论

1、普拉提的基本理论讲解

2、普拉提理论知识回顾

3、普拉提动作变体原则

4、呼吸（构架、意义、使用技巧）

5、常用普拉提体式基本介绍

6、普拉提运动中的运动禁忌及规避方式

普拉提垫上课程团课动作编排与私教处理方案教授

5天教学时间内教授12套私教与团课的编排与使用方式，私教案例包括（评估方式、针对性处理方法、不同会员细节调整方案与禁忌、处理方式等）。

每种团课包括课程内容包括（课程内编排动作、替换扩充动作、背景音乐与进退阶动作变体方式等内容）。

私教处理方案：

包括：基础身体评估、针对性处理方案、不同个体细节调整方案与相关禁忌及处理方式等。

普拉提大器械团课方案6套：

包括：课程内编排动作、替换扩充动作、背景音乐与进退阶动作变体方式等内容。

垫上课程将每半年更新团课编排方案，参课老师可参加复训或在学员群中免费获得最新更新团课编排方案文档。

理论分析

1、普拉提的历史与发展史

2、普拉提运动安全守则与相关禁忌

3、动作变体方式与变体原则

4、不同个体的动作调整方式及进阶与降阶分析

5、话术引导及常见问题解答

6、动作编排链接思路

7、塑形与康复角度下的动作编排方式

导师简介

吴俣

至今从事普拉提垫上、普拉提大器械、体适能相关内容教学十多年，授课时长近30000小时，拥有丰富的培训教学与私教案例处理经验。2017、2018、2019三年中国普拉提大器械相关课程培训“参课人数、开课次数、授课时长”中国第一。

多年来专注于普拉提领域相关的教学与课程研发整理，致力于把更实用的课程带给更多的人，并将普拉提运动的推广与发展当做自身己任，秉承“实用、科学、高效、朴实”的教学方针，在轻松愉快的状态之下努力完成知识的分享与传播，努力将更多的欧美普拉提流行普拉提元素带回国内并将中国的普拉提文化推向全球。

实用控制学院创建伊始秉承“实用、科学、高效、朴实”的教学理念，以先学懂赚钱技能再攀登专业高峰的教学思想，致力于帮助更多想要踏入普拉提领域的老师学会如何更好的进入一扇门与如何掌握赚钱技能，并且坚守原则“一切不以掌握赚钱能力为前提的，概念化理论培训都只是空谈与过眼云烟！”。

报名咨询：

董老师：133 0422 8685

杨老师：185 2430 1855

课程收费：

原价3800元

早鸟价3000元（开课前20天报名，或2人同报即可享受）

本学费价格不含税。

课程赠送两年内无限次免费复训,超时复训每天200元。

特别提醒：

报名以缴款来确认名额，可全款或汇定金1000元/人，

余款请于开课前十天以汇款或转账形式缴清。

本课程不接受任何口头预定，报名以交全款为准，一经报名，不接受任何理由的退换申请，名额可以转让，不补课。

培训地址：

广东省汕头市潮南区峡山街道嘉盛商贸城26栋01号

“尚贝尔普拉提运动中心”

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