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2025豐盛&繁榮指南

7个瑜伽动作，拉伸大腿前侧，甩掉大粗腿！

行前须知 | 北京奔流旱雪-京东上课装备清单&雪票使用事项

普拉提

与你“香”遇 | "凝香成蜡，绕花成牌"香薰蜡牌DIY

剪一段恬静的时光，掬草尖凝雾，嗅枝叶芬芳，赴一场与香气的约会吧，在香薰蜡片DIY里，细品光阴静好

发现孩子有强迫型性格，家长应该怎么办？

可能，能够讲明白“核心”训练了...

结语：结构决定功能，功能决定训练方式，请大家谨记。

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一篇文章，让你看懂普拉提

普拉提，穿越一个世纪的神奇运动!

课程介绍｜普拉提大器械—稳踏椅

万能椅是普拉提设备中最独特、最有特色的一款，设计它的原始想法，就是要设计一款可以在家可随时提供运动的工具，放在客厅它就是一张椅子，因此就叫做Chair。

昆达里尼瑜伽初学者指南|基本构成要素

成年了，我仍害怕分离

能不能别离开我？

元美经典普拉提全系列教练培训

延续经典普拉提一贯的全场馆综合培训的传统，以实操为主，理论结合实操的实用主义理念，利用线上+线下结合教学方式。课程涵盖了经典普拉提所有的器械及垫上的动作内容。课程根据动作难度级别分为初，中，高三个级别。每个级别为四个阶段：动作培训-教学培训-督导-考核。

动物派对

绘制大型动物，找到合适的场景来展示自己的创作，在大树上、在草地上、在长椅上，试验一次又一次平面雕塑的策展和布展。

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春暖花开 | 过敏季一定要重视！

能理解生死，能表现哀伤，马的智商到底有多高？

今天，我们就用马来和其他动物对比一下，在对比中更容易理解马的智商高低~

什么才是真正的舞蹈基本功

是压腿吗？是下腰吗？是压脚背吗？是技术技巧吗？

PBT辅助训练

什么是PBT课程？此项训练在我们学习舞蹈的过程中有哪些帮助呢？

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遇见瑜伽，美丽绽放

缤纷瑜伽，人气登场，激情燃烧脂肪，引领舞蹈风尚，松弛神经，减轻压力，塑造型体，提升气质，为生命美容，带你走进梦的殿堂。

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怎样练小腿肌肉详解三种锻炼方法

怎样练小腿肌肉呢？要知道锻炼小腿肌肉是非常重要的，它对你的日常生活以及工作都是重要的支持。那么训练好小腿肌肉有哪些技巧？不妨一起看下！

64岁瑜伽奶奶身材碾压18少女，美丽真的和年龄无关！

“美有很多种，而且不分年龄”

冬天练瑜伽到底要不要穿袜子？别人可以不穿，这几类人一定要穿！

瑜伽洼要不要穿，看我分析给你看！

那年，我选择离开医院

女明星的「身材焦虑」还有解吗？

有句话，相信所有人都是从小听到大，那就是——“减肥是女生一生的事业。”

瑜伽老师挑战试卷

瑜伽考试100题挑战自己能考多少分

瑜伽体式前屈大腿后侧疼，怎么办?

疼痛原因分析身体问题，解决方案安全练习

在线教育培训行业走势，混网络的可以借鉴

知乎一个关于在线教育直播好，还是录播好的问题，个人觉得大多数在网上搞培训赚钱的人大多都走入误区，因此分享下自己的思路。

疫情过后！健身房会破产吗？

从中美健身产业规模对比，总量上看，国内健身俱乐部门店数量以达到46050家，规模和美国基本持平。但中国健身产业的渗透率还远远低于美国，笔者认为此次疫情过后，国民对于健身和健康的意识会有一定提高，只要坚持下来者，未来健身市场依然可期。

来聊聊约课这件小事

约课这件小事，在近期似乎成为了馆里的“流量担当”。

瑜伽课上，跟不上老师的呼吸节奏怎么办？

每个人都有差异，没有呼吸节奏完全相同的两个人。

瑜伽1年、瑜伽3年、瑜伽5年的女人，太真实了……

你中枪了吗？