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幼儿居家运动指南

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·  恩吉拉国际早教中心   ·

幼儿居家运动

指南

SPORT







                缺乏运动会导致抵抗力下降。

如何在疫情防控期间合理安排儿童的居家运动呢?



牢记运动四大原则


安全第一

方法得当

适度适量

因地制宜





居家运动注意事项


注意清洁卫生

注意个人清洁卫生,运动前后洗手。幼儿运动玩耍中使用的玩具需要定期消毒。


合理均衡营养

适量的运动能增加幼儿的食欲,同时也会消耗能量。要及时补充能量,要注意营养均衡。


保证睡眠充足

运动与睡眠相互作用,相互影响。


家长参与运动

可以培养幼儿居家运动的兴趣,也可以建立良好的亲子关系。



不同年龄段儿童运动游戏推荐




    0-1岁幼儿

*推荐运动:婴儿按摩操、俯卧拿玩具、钻洞游戏、追爬游戏等。

推荐进行互动式地板游戏,对于会爬行的婴儿,鼓励多爬。每次运动10-20分钟,避免睡前1小时内剧烈活动。


    1-3岁幼儿

*推荐游戏:绕障碍跑圈圈、接球游戏、搭积木、韵律操等。

家长应注重游戏环境和过程中的安全,以低中强度的身体活动为主。在安全前提下,鼓励孩子进行跑跳等运动。


    3-6岁儿童

*推荐游戏:障碍跑、搭积木、徒手操、折纸等。

鼓励孩子积极游戏,结合孩子年龄的特点和兴趣,有针对性的调整运动内容和形式。





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