参加【阴瑜伽的觉醒之路】培训，早有预期，之前曾有随荷心老师的《阴瑜伽四部曲》视频习练，多次想求得老师面授，只是纠结于以自习为主的我不敢面对老师和诸多的瑜伽教练！但是，终于迈出了培训的第一步，尽管第一次的感受有些紧张。

    随着五天培训的渐进，感觉一天比一天放松。在学员中，我是为数不多的长者和自习者，又是极少的男士修习者。然而，此次培训给了我信心，我感受到了同修伽人的理解、包容、接纳的心之灵性，特别是荷心老师那安然的微笑和从容温馨的教习~从瑜伽到阴阳瑜伽，从十二经络到七个脉轮，从冥想到唱诵 ~ 我真切地感触到了瑜伽世界的一片净土。老师把体式同《道德经》、《瑜伽心法》结合、同中医经络结合，把瑜伽冥想唱诵同静心修习结合，更使我感受到了“允许、接纳、臣服”的真谛。我同时体会到了所谓阴瑜伽，不应该只定义在体式层面，在某种意义上应是冥想和体式相结合的一种练习方法，对于体式有相对基本的标准；而对于冥想，思想和心灵的引导，只能去经验和经历而无法用语言准确的描述。如此，一名很好的哈他瑜伽老师也并不一定能够很好的诠释阴瑜伽课程。阳瑜伽的练习有基本标准和框架，课堂上按照这个标准去表达就可以了，而阴瑜伽内涵似乎较为宽泛，难以用语言去描述它的状态，尤其个体差异心灵状态的描述和引导，需要经历深刻的体悟，才能在体式停留的三五分钟找到出口，面对烦躁不安找到与之相处的方法，面对着种种的身心情绪保持平等心。如果不是这样，便很难称其为阴瑜伽，也与放缓了的阳瑜伽无异了。

    五天的培训，使我在自己的瑜伽之路第一次感受到瑜伽的博大精深，也更坚定了我瑜伽之路的远行……

    感恩荷心老师，感恩同修伽人，让此次修习成为一颗具有生发力的种子，在我未来的瑜伽路上不断生发绽放。祝福同修伽人不断修习，不断有悟，并以自己满满的能量去感染身边的亲人、朋友和每一个人……

—— 瑜之铃韵 . 山东

    五天的阴瑜伽培训结束了，今天对于我来说是一个值得纪念的，特别的日子.今天，在我的生命中和瑜伽之路上都是充满了感动和感恩的一天。

    在走出荷心瑜伽会馆的那一刻，心中有太多的不舍，舍不得荷心老师亲切的微笑和朝夕相处了五天来自全国各地（大家来自湖北、福建、辽宁、山东威海、山东枣庄、新疆、河南安阳、河南郑州、、浙江、广东汕头、广东佛山、广西、福州、天津、我来自黑龙江）的同学们.感谢同学们的友爱，感谢牧奇老师的关照，感谢荷心老师的付出，感谢一切的一切……

    在这几天的学习当中，荷心老师带给了我们太多的专业知识，从再一次认知什么是瑜伽开始到了解什么是阴阳、什么是阴瑜伽、阴瑜伽和阳瑜伽的区别到学习阴瑜伽中所涉及的肌肉、筋膜和经络，人体五脏六腑的功能，人体经络和穴位，以及人体的三脉七轮，情绪与经络的关系，阴瑜伽的语音冥想和阴瑜伽在心灵层面的功课等等……我也将把我学到的和体会到的与有缘人共享。

    在老师讲到“初心”的时候，我的脑海中浮现的是我第一次作为瑜伽老师给学员上课，课程结束后控制不住的流下了眼泪的情景，那是一种被需要被接纳被认可的感觉……

    荷心老师也与我们探讨了什么是爱，我的答案是：爱是理解、包容、无私、接纳以及持久的尊重。

    荷心老师也告诉我们人生其实就是一个允许、接纳与臣服的过程；

    “当你忧郁，你活在过去；当你焦虑，你活在未来；你在安宁中，你才活在当下。”—— 老子

    活在当下，就是安卧、安住于当下之快乐或痛苦，就是清明、警醒、无为、自然而然地了解自己，将过去、未来、现在三时融入在此时此刻、此分此秒……

    感恩瑜伽，感恩缘分，感恩遇见……

    祈祷人生路桑，让我遇到更多的良师益友！

—— 申晓影 . 黑龙江

    5天的阴瑜伽学习，让我认识了来自五湖四海的伽人们，领略到了他们各自的风采。尤其是64岁的刘姨更让我钦佩不已，没有任何瑜伽基础，仍认真学习和习练，乐观的人生态度以及对爱的深刻的理解，深深地感染了培训班中的每一位学员。

    5天的培训中，让我了解了什么是阴瑜伽，习练阴瑜伽需要掌握的相关知识：关于人体肌肉、韧带、肌健、筋膜的了解；人体经络与脏腑的关系；呼吸在阴瑜伽中的运用和如何正确导引；色彩对五脏、声音对七轮的疗愈；阴瑜伽经络理疗的各套体式；以及阴瑜伽中的调息冥想与唱诵。

    这些叙述起来看似简单的东西，不仅需要平时坚持不懈的体式练习，在练习中多关注、多观察，做到自我觉知的习练和体会，还需要大量理论知识的学习和实践。同时，也让自己认识到了自己是多么的匮乏与无知。

    习练瑜伽其实就是一个了悟自我的过程。真正能够认识自己、了解自己、战胜自己。做到既勇敢坚强又温柔敏感，既努力热情又放松沉静，既快乐向上又淡然臣服。少一些贪欲、争斗，多一些节制和内守，人生才会更自在。最终回归到生命本真的那种状态：爱。

    爱，将我们彼此包裹、彼此联结。

    爱，让我们走到了一起。

    爱，让我今生有幸与瑜伽结缘，有幸遇到我的“身心灵导师”——荷心。她在我的心目中一直是爱的使者、爱的化身。在她对体式的正确引导和指导下，我坚持了8年的瑜伽习练，使我的身体状况有了一个很大的改善。心灵层面的开启，让我能清楚地知道：当下，我要做什么？

    在平日的习练课堂和私下交流，我都喜欢称呼我的瑜伽导师为荷心，几乎没有称呼过老师。因为她虽然是我的老师，但给我的感觉很亲切、和蔼、平和，就像我的好姐妹、我的知己，所以我更愿意称呼她为荷心。但在这里，我要郑重地称呼您：“荷心老师”！感谢你！感谢我的生活里有你陪伴！有瑜伽陪伴！是你让我了解瑜伽，是瑜伽让我结识到了你！我会继续与瑜伽为伴！与你为伴！助我在瑜伽的道路上不断成长与成熟！

Namaste！

—— 我心飞翔 . 天津

    五天的阴瑜伽--觉醒之路培训班完美结束了。我一直很喜欢荷心老师的教学理念、风格和语音引导，也跟随荷心老师的阴瑜伽四部曲进行习练。这次糸统地学习了阴瑜伽课程。全面了解阴瑜伽是：结合道家、太极、中医、瑜伽，讲求阴阳平衡。理论部分（瑜伽是什么，何为阴瑜伽，何为阳伽，瑜伽的体系等）、中医经络，穴位功效、阴瑜伽体式、唱诵(智慧曼陀罗)、脉轮，冥想、调息、呼吸控制法、曼陀罗绘画等。

    同时，跟随荷心老师的引导，更注重了向内找寻那份原有的、自给自足的自家宝藏，既爱的觉醒!

    通过瑜伽这个媒介，不但身体外在的伤痛，可以通过瑜伽这个桥梁进行疗愈。而且身体的疼痛也反映了内心深处的伤痛。我们疗愈我们的身体，也是疗愈自身内心的伤痕。当我们内心有伤痛时，身体也会告诉我们内心在受伤，而这个内心即是我们的情绪变化。情绪的变化源于缺乏无私的包容、臣服、接纳。所以学会自醒挖掘自有的宝藏，是最终的目标。

    它也告诉我们：我们本来就是具足一切，这个[表情]没有缺少什么，就没有失落什么，只是说你要懂得使用它，它就会有无限的妙用。

    禅师们参禅打坐，会将眼睛闭起来，不去看世上的森罗万象，而是反观自己的内心，在内心中编织另一个世界。这心中的另一个世界，就是的“自家的宝藏”了。

    它来自我们的内心。每个人身边都有属于自己的大批宝藏，只不过你天天见，因而没有意识到其价值罢了。即没有觉醒！想要获得成就，就是要觉知那份自家的宝藏---爱的觉醒，重视起来，发现其价值！我们不需要远走他乡，也无须请别人帮助，靠自己就可以成就业果。

    了阴阳悟二元一体二面终归一；觅本源理正念一心两相释真。

    感恩瑜伽！感恩荷心老师的无偿给予！感恩荷心老师的引领！

—— 静百合 . 河南

    莫名的没有经过任何考虑踏上了天津的旅程。踏上了追寻荷心老师阴瑜伽的疗愈之路！冥冥之中是心的吸引，让我感受了阴瑜伽到底是什么？在我看来无论瑜伽如何演变无论有多少派系，只要能让接触瑜伽的人们享受在这其中，能够感受瑜伽真的可以改变自己目前焦躁的生活状态，不在过多的纠结，而这个过程不是生拉硬拽，不是痛苦不堪！我想说在荷心老师阴瑜伽当中的采用的阴阳结合（此时心中又呈现出太极的图案）的瑜伽方式可以保持这份觉知让自己慢慢的觉醒而改变在这次的学习中看到了意念的吸引力大家竟然从四面八方聚到一起（真的好远哦）而且年龄段差异很大（从二十几岁到最大的六十四岁）无论来自哪里，无论年龄多大都是那么和善友爱（我想是由于荷心老师那甜甜的微笑和满满和善的缘故吧）！在这里无上感恩荷心老师用心用爱带给我的如此好的课程，感恩牧奇老师热情的接待和背后默默的付出！感恩能与二十三位伽人共度五天美好的时光！感恩瑜伽 namaste

—— 同心相随 . 山东

    刚走入教练之路的最初，曾经有段时间很迷茫，不知道自己的方向，当时就在网上毫无目标的找寻，哪怕找到一丝的灵感，就在这个时候荷心老师的四步曲进入了我的眼帘，观看了十几分钟后，自己仿佛找到了答案，我就告诉自己，这就是我想要的。从开始的生搬硬套，到后来体式的灵活运用，最终赢得了会员们的喜爱！

    夏天的时候本来要打算参加阴瑜伽培训，由于种种原因没有来，可是荷心老师的风格已经深深吸引了我，当时也跟荷心老师聊过我在选择瑜伽流派上的纠结，荷心老师告诉我：听自己内心的声音，最终坚定了我的信念——学习阴瑜伽，五天的学习，收获很多很多，找到了自己的方向，感谢瑜伽道路上能遇到荷心老师这样的人！

—— 暖暖 . 河南

    荷心老师，接受了您的培训让我受益匪浅，不论是从瑜伽体式或是对人体的经络、五脏、调理呼吸、修心修为、三脉七轮和中医的经络学说都有了更进一步的认知；让我在今后的习练不再茫然无序，诸多收益与感谢，只因不善组织言语，一时不知如何更为贴切的表达对您的谢意，所以，千言万语化作一句话：荷心老师，我爱您！

—— 心静如水 . 新疆