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你还在相信体重秤上的数字??!

所有文章 4月前 192

谨以此文送给盯着体重秤上数字流泪的朋友们😢


首先我们要懂得人体:

人体体重是由骨骼、肌肉、水分、脂肪构成。

脂肪的多少,才是真正判定【胖】【瘦】的标准。

因此体脂率,才是能较为全面地了解一个人的胖瘦情况



💪

  体脂率是什么?


体脂率,顾名思义就是人体内脂肪质量占身体质量的百分比。


体脂率是反映一个人胖瘦程度最直观有力的数据,剔除了骨骼、肌肉和水分对体重数字的影响。你肌肉的线条是否清晰完全取决于它。


普通人大都在18%~25%左右,高于25%就会有轻微肥胖感,想要肌肉线条更加明显,就要到12%~15%。


基本过了10%以下就越来越难下降每个1%都要十分费劲


但体脂率并不仅针对于运动健身爱好者们的,它的存在对所有人都是有必要的。


💪

 为什么体脂率对于减肥至关重要?


  因为他是衡量你减肥成功与否的重要标志。

对! 体脂率的降低比单纯的体重降低要重要!

为什么?


  如果你减肥的时候只是关系体重秤的变化,那么你很可以会被误导。下面是一个网上被转的很多的例子:

图中三个人,右边的最重,但是因为她的体脂率最低,所以看起来反而更健康,为什么,因为看第二幅图就明白了,同样重量的脂肪和肌肉相比,脂肪的体积要远远大于肌肉。


因此降低体脂率,降低身体的脂肪,可以让你看上去更漂亮。当然这还不是唯一的原因,前面我说过,同样重量的肌肉,燃烧卡路里的效率是脂肪的三倍,如果你增加身体的肌肉,就等于把自己变成一个燃烧效率更高的熔炉,这样你可以通过更少的运动或者更多的食物摄入来获得相同的身体代谢。



意识到监控体脂变化、肌肉重量变化的重要性,是成功健康减肥的第一步!!


💪

 如何更精确的掌握自己的体脂数据 


世纪宝迪可以帮你!!

世纪宝迪每家门店都配备有国内最先进的体脂测试仪

能够帮助你更好的掌握自己的身体数据

更关注自己身体内部及形态的变化

不再纠结于体重秤上的数字

长按下图的使用券,保存到手机上

凭存图到离你最近的门店体验一次专业的体脂评估测试吧!

(不要忘记分享给自己的朋友哦~)

👇


文章结尾希望大家都可以朝着自己想要的方向努力!

只要开始了,那么剩下的就是时间的考量了,大家一起加油!

小编在店里等着你哦~啾咪~

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