为什么男人更需要练瑜伽，看完你就懂了！

很多人认为，瑜伽是女性的“专利”，男士练习瑜伽太过阴柔，展现不出男性的阳刚之气，实则不然。据不完全统计，印度有80%、欧美有66%的男士都在练瑜伽。

现代男性压力大，身体损耗加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始感觉到体力不支。事实上，男性30岁以后的整体生理状况，正如抛物线般，每年以一个百分点递减。

因此男人更应该抛开椅子，加强锻炼。而瑜伽被全世界公认为是最有益身心的锻炼方式之一，男人坚持练瑜伽，好处多多。

帮助缓解压力

现代社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，却缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松。

瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得疏解自己压力的男人，才能更加懂得生活和工作。

帮助对抗健康危机

人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

塑造健美、优雅的体型

男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别好的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。

和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。

增强性能力

2010年在《新医学》杂志上发表的一项研究表明，瑜伽可以改善男性的新功能，包括性欲及勃起功能的改善，帮助修炼者增加身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。

同时，瑜伽还可以促进身体毒素的排除，增加生殖区的血液循环，改善前列腺状态，恢复男性身体的健康态。

缓解疼痛、减少伤害

男性常常会经历各种各样的疼痛以及不可避免的伤害。瑜伽可以通过多种方式帮助男性减少或者避免身体受到伤害。

瑜伽既可以提高身体灵活性，又可以增加运动范围，有助于延长肌肉，消除机体紧绷感和紧张感，也可以帮助人更好的了解自己身体的细微变化。

瑜伽并不是女性专属，它对男性也是有很多健康益处。所以男士们，从现在开始，练习瑜伽吧！

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