帮助缓解压力

现代社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，却缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松。

男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别好的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。

2010年在《新医学》杂志上发表的一项研究表明，瑜伽可以改善男性的新功能，包括性欲及勃起功能的改善，帮助修炼者增加身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。

男性常常会经历各种各样的疼痛以及不可避免的伤害。瑜伽可以通过多种方式帮助男性减少或者避免身体受到伤害。