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2025年的第一个圆月:该放手时放手、该战斗时战斗…
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产后普拉提的好处
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无论是在世界的哪一个角落,无论是什么样的人群,我们都应该致力于提供人们更好的运动体验,这是促进人类福祉的方法。
行前必看 | 成都尖锋非雪季训练
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瘦肚子最快的瑜伽动作 快速瘦肚子瑜伽动作
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现在女性最为苦恼的一个身材问题就是肚子上的赘肉,尤其上班一族,长期久坐,缺乏应有的锻炼,导致工作没几年,身材由婀娜多姿改为大腹挺挺。今天我们就来讲讲瘦肚子最快的瑜伽动作。
练臀有哪些好处,除了让身材变美,还有利于健康
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练臀,可以修饰臀腿比例,可以抬高臀线,让臀腿界限清晰明显,从而让双腿看起来更加修长均匀,进而让整个人看起来更高一些。
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女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,那就是初潮期、产后、更年期。而较重要的就是产后这个阶段,据调查,女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。
五个瑜伽动作,快速瘦肩背、瘦小腿、瘦肚子、改善假脖宽、马甲线!
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8·中脉
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7 套阴瑜伽修复序列,让你快速缓解阳康后的身体酸痛!
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前几天我们发布了一篇适合阳康后练习的修复序列给大家,很多伽人表示练完之后身体很舒服,全身酸痛的感觉有所缓解。
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10个瑜伽平衡变体,如果能坚持30s,证明身体控制力极好!
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平衡的瑜伽体式不仅可以强化腰背&腿部力量,提高专注力,刺激神经系统,同时还能增加足踝稳定性,减少崴脚摔跤的概率
阴瑜伽的好处,谁练谁知道,送你2套超实用的阴瑜伽序列(纯干货)
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在充满高度竞争与焦虑的社会中,阴瑜伽无疑是一帖静心良药,帮助人们从身体进入到念头、情绪,甚至直达灵性本源。
一心瑜伽普拉提培训学院介绍
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我是一辈子要练瑜伽的人
爵士舞里让人相见恨晚的六大技巧
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首先是肢体方面的技巧,比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里,并且保持动作标准性而不是把手臂伸直,将力量完全释放出去。
短短几年,从钢琴教师到气质瑜伽女神,是什么改变了她?
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王子熙,人如其名。子,诸子百家之才;熙,静和柔美之态。她骨子里就有对优雅对健康对美的追求,是天生的瑜伽和钢琴老师。
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肩颈理疗保养瑜伽序列,初学者在家就可以练
女孩子为什么要学瑜伽教练?
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“我们会因为各种原因接触一项运动,但是否热爱,则取决于它多大程度上改变了我们。
练习瑜伽,要学会听从自己身体的声音
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忠于身体感受的瑜伽才是我们所推崇的
你们还在讨论球鞋!我已经在定制鞋垫了!
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为什么孩子要学街舞?好处居然这么多!
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街舞讲究的是随性、自由,老师将在合理范围内对孩子进行指导和提升。结合多个案例来看,学习街舞的孩子性格普遍比较开朗、自信。
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易学易练,收藏起来吧
瑜伽的好处太多了,但只有坚持练的人,才知道!
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瑜伽这座宝库,你坚持的越久,收获越大,不仅对自己好,还能帮助家人,还在等什么,练起来吧!
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在飞鱼,孩子们可以轻松愉悦地在水中学习和技能探索,喜欢水、爱上水,从而掌握专业游泳技能!
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关节弹响,怎么办?
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关节弹响有生理性和病理性,你属于哪一种?
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提倡每个人根据自我喜好和生活习惯来练习瑜伽,根据当天、当下的身体状态来调整,不限具体时间、没有条条框框,就是和自己的身心在一起
瑜伽初学者怎么避免拉伤扭伤等受伤问题
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瑜珈不仅是一系列体式动作,亦不仅是大众口中的减肥瘦身,她更多的是一种“大爱”让我们明白先爱自己的身体与心灵,接纳不完美的自己,然后拥有一颗美好的心,去大爱一切万物,去感受一切的存在走进教室,关爱呵护身边万物,心宽厚博爱他人。
48岁李嘉欣、51岁萧蔷,自律的女人,永远18岁!
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女神颜值固然高,但身材绝对是靠自己自律和坚持来的。
深度解剖骨盆和盆底肌,别再说不了解了!
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盆底肌,就是我们所说的盆底肌肉,是作用在骨盆下面的一组肌群。
50岁的瑜伽阿姨,跟儿子合影就像情侣!
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