瑜珈需要持续不断地坚持练习。即使练的再少，也总比没练要好。但同时还要记住，瑜珈练的多或练的少，都不如练的对。

瑜珈体式要像山一样稳定，像水一样柔软。稳定为身体，柔软为内心。没水山不青，没山水不长。没有心灵的身体僵硬，没有身体的心灵空虚。

孔子发现了人间大道，取名中庸；

老子发现了人间大道，取名无为；

庄子发现了人间大道，取名逍遥；

Ｋｒｉｓｈｎａ发现了人间大道，取名瑜珈。

所以一个瑜珈人，在行为上要中庸，在思想上要无为，在灵魂上要逍遥。

南怀瑾先生曾经说过，现代人最讨厌的是太迷信科学，比迷信宗教还可怕。因为科学本身没有定论，新的发明与发现会推翻了前面的定论，永远沒有止境，这也是科学的精神。

瑜珈体式之美——站姿是神奇的；后弯是美妙的；前屈是优雅的；扭转是快乐的；倒立是轻松的。
《茶疏》中说：“茶宜常饮，不宜多饮。”从养生角度来说，一天饮３次茶最好，多饮伤身体。瑜珈也是一样的道理，适合长期练习，但不适合每天多练。
每天日出而起开始晨练，给新的一天充电。只要你早晨真正练好了，其它时间就不需要再练习了。如果你感觉不够，只能说明你晨练的不够充分与专注。
瑜珈真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。
瑜珈体式应该按照我们的本能：
少些表演，多些本色；
少些模仿，多些自然；
少些较真，多些认真；
少些纠结，多些淡定；
少些忧愁，多些优雅……

我们的人生亦如是。