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健身为什么要练腿,练腿有什么好处?

所有文章 9天前 222

健身为什么要练腿,练腿有什么好处?

健身你练腿了吗?腿部是身体最大的一个肌群,练腿与否决定了健身效率跟身材发展情况。坚持练腿的好处是很多的,比如:

1、练腿可以有效促进睾酮分泌,虽然增肌训练本身就可以刺激睾酮分泌,但是男生练腿的促睾效果是最明显的。

2、练腿可以强壮下肢,带动腰腹、臀腿肌群的发展,避免上肢发达,下肢瘦弱的怪异形象,打造一副出色的身材线条。

3、练腿可以提升身体的爆发力跟下肢稳定性,让你进行上肢力量训练的时候发挥得更加出色,有助于突破瓶颈期。

4、练腿可以提升身体基础代谢,肌肉的生长可以让你每天消耗更多的卡路里,有效天然燃脂塑形速度。

5、练腿可以保持下肢灵活性,保持矫健的双腿,让你人老腿不老。老了以后你会感谢现在坚持练腿的自己。

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