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每天肩膀沉背也硬，别只会乱转脖子，这7个动作更适合慢慢放松！有时候不是累到哪了，就是坐了一天以后，脖子转不动，肩膀沉，背也硬。尤其是晚上躺下刷手机的时候，头一低，脖子后面紧，前面也扯着不舒服，想抬头放松一下，又觉得胸口打不开，背像一直缩着。
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6个站姿动作，一样瘦全身！尤其是肚子和大腿，有点累但瘦得贼快长时间坐着，身体总会感到紧绷和无力。为了恢复活力，流畅的动作和舒展的身体很重要
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昆达里尼瑜伽适合现代人修行的强大功法
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5·冲破喜好的桎梏有朝一日，差异将不再困扰你
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