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海灵格:生活中习惯逃避的人,大多和妈妈断了联结
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开髋序列
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瑜伽练习
ZUNBA 博课堂|启航2024 一起回顾2023那些「最」时刻
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七个波浪的冥想:改变习惯模式的声音
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盆底肌对女人来说,到底有多重要?女人一定要知道!
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如果盆底肌肉的受损不及时恢复,在女性进入更年期时,随着整个身体生理功能的下降,尿失禁等现象会更加严重。
用「普拉提核心床」,解锁躺“床”就能瘦的正确姿势
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您需要一项集舒缓关节、矫正身形、改变体态放松全身心于一体的运动来唤醒你“沉睡”的身体!
如何正确的进行筋膜拉伸?
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肌筋膜链对于提升身体的协调性、和动作的连贯性有很大的益处。
昆达里尼瑜伽的历史
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40岁孙俪挑战瑜伽拜日108式!网友:被演戏耽误的瑜伽老师!
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近日,孙俪在社交平台分享一段瑜伽视频,挑战瑜伽108式,还要练习75分钟,练完全身暴汗,衣服都湿透了!简直太爽了!
SWIPE.D
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BOOGIEHOUSE导师
婵柔垫上 | 入门工作坊
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通过三天的强化学习,可以对婵柔垫上动作及原理有较好的了解,可以作为进一步参加正式教培的基础。
瑜伽进阶必练的9个开肩动作,感觉超级强烈
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练瑜伽,前驱下不去的6大原因,你是哪一种?
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是你在练瑜伽?还是瑜伽在练你?
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会员注册/登录,约课,查询课时,上课记录等操作简单说明
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肉眼看不到的芭蕾细节,被惊艳到了!
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芭蕾舞的一举一动都是美的,轻步曼舞像燕子伏巢,疾飞高翔像鹊鸟夜惊
冬季马儿,需要注意什么?
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阴瑜伽的好处,谁练谁知道,送你2套超实用的阴瑜伽序列(纯干货)
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在充满高度竞争与焦虑的社会中,阴瑜伽无疑是一帖静心良药,帮助人们从身体进入到念头、情绪,甚至直达灵性本源。
瑜伽很美,伽人更美。所以,再忙,也要练瑜伽!
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研究发现:瑜伽是世界上最好的、最健康的安定剂,这是因为适量的瑜伽练习能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果。
瑜伽馆双11活动方案
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ॐ️ 4 个瑜伽体式,开肩又开髋!效果杠杠滴!
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普拉提基本知识,送给热爱普拉提的你,助你更好地锻炼
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你是否也想拥有良好的个人气质,像众多娱乐圈的女明星们一样优雅又有力量?
ॐ️ 平衡不好是大事?这几个瑜伽体式你一定要多练!
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别让脊柱侧弯找上你的孩子!
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一个真实的“强直”矫正案例
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64岁瑜伽奶奶身材碾压18少女,美丽真的和年龄无关!
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“美有很多种,而且不分年龄”
4位中国最美瑜伽奶奶,亲身经历告诉你:练瑜伽,70岁依然可以做少女!
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瑜伽的美,不在于你是多大年纪,而在于你是否能够坚持练习!
面雕是什么?面雕真的可以逆龄吗?
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你的美可以绽放在生活里。
练习瑜伽到底有什么神奇作用?
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《北京青年报》报道不少更年期女性饱受失眠之苦,不过,一项新的研究发现,如果更年期女性上12周的瑜伽课程,且在家里多多练习瑜伽,就能减轻失眠问题,但瑜伽对改善热潮红与夜间盗汗却没有效果。
瑜伽体式没有高低之分,这些体式可以长期练习!
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每一个高难度体式的背部,都是长期坚持练习的结果
自重训练,是一门被低估的健身课
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如果说健身房力量区域内,有90%的用户在举铁,那么或许有1%在「举起自己」,这种抵抗自我体重的健身方式叫自重健身,而他一直是被低估的。
走近疫情下的瑜伽馆 | 《瑜伽》杂志
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立春已过,寒冬依旧,2020年的开始对各行各业来说都非常艰难。瑜伽行业也不例外。疫情之下,一直以来以线下团课、小班、私教、教培等为主要收入来源的瑜伽馆受到极大冲击。
小小的瑜伽垫也有大用场,成为疫情下的健身明星产品
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应该说,在这段特殊时期,能够有一块难得的“家庭运动场地”,这也得益于近年来全民健身理念的日益普及,像瑜伽垫这样的健身产品越来越多地进入千家万户。
瑜伽馆如何做营销活动,达到客户爆满,口碑裂变!
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一个月不练瑜伽会怎么样?太真实了这就是我啊!
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一个月不练也就所有人都知道吧...
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