文章资讯

中国健身瑜伽体育总局教练员晋段官

瑜伽段位考试段前级到九级瑜伽爱好者瑜伽教练

约课宝系统，商家经营更高效，会员使用更便捷！

无论是在世界的哪一个角落，无论是什么样的人群，我们都应该致力于提供人们更好的运动体验，这是促进人类福祉的方法。

瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态。那么练瑜伽的最佳时间是好久呢？下面来看看。

这个动作好处太多，最重要的是做起来非常简单方便，不需要什么器材，每天睡前可以在床上做几分钟，就能白赚6大好处！现在就开始练习吧！

身体锁系列

什么是儿童青少年体能?体适能的概念，源起美国，美国总统体育与竞技委员会于1971年给出的体适能定义被普遍接受，它是指个人能力足以胜任日常工作以外还能有余力享受休闲，能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力,旨在通过合理的体能训练提高幼儿身体素质,增强环境适应能力、自我保护能力、心理自我调节能力，并为未来的生活、学习、工作打下良好基础。少儿体能主要由身体健康发展和心理健康发展组成。身体健康发展主要包括运动相关体能和健康相关体能，前者主要由爆发力、弹跳力、体耐力、敏捷性、灵巧性、距离感、平衡感、协

有朝一日，差异将不再困扰你

健身房如何有效练肩

春夏之交，加倍养护

成年人还能学舞蹈吗

每一位瑜伽的初学者首先要面对的问题都是疼痛,而且有一定基础的习练者在做某些体式也会有疼痛。但并不确定这是习练所必须体验的不适还是做错体式带来伤病的信号,相信这是许多瑜伽人长久以来的困扰。

健身后记得来一组舒适的拉伸啦快来看看你做错了没？

“我们会因为各种原因接触一项运动，但是否热爱，则取决于它多大程度上改变了我们。

#约课宝系统，商家经营更高效，会员使用更便捷！

曾几何时，瑜伽似乎已经变成了注重形体的主流、俨然等同于美体塑身操，虽然瑜伽在塑造形体的效用是不可忽视的，但如果只把瑜伽当成美体塑身操，却有点买椟还珠的意味。今天分享一篇章翻，供有需要的朋友温习一下。

瑜伽的美，不在于你是多大年纪，而在于你是否能够坚持练习！

你需要这样开髋

都说瑜伽出女神，这位叫Evgenya的小姐姐估计只能用“满身仙气”来形容了

欢乐童年，共度六一！PUKY杭州骑行俱乐部带着优惠福利来啦~

YCH瑜伽城市英雄——立足瑜伽全产业链的价值优选、提升、变现和能量聚合平台。

健身行业的产品，是把无形的做成有形的。需要把以前的销售变成线上产品推广，活动策划和社群管理。

约课宝掌管洞见行业大未来，精准聚焦四大行业痛点，让瑜伽行从此没有难做的生意！

还不练瑜伽，留着肥肉过年呢？

呼吸、意识、动作三者要协调统一。

看看你有没有遇到过？……