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瑜伽文化、礼仪您知道么

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对于熟悉瑜伽的人,都认识上图的这个梵文符号OM(AUM),看到符合就知道,这是瑜伽的代表,就像你看到了,黑白的阴阳鱼符号就知道这是太极是一样的道理。


OM,也称之为梵,也是瑜伽的最高境界,是至高无上的纯意识。


在佛教中也有类似的概念,佛教里称为“阿耨多罗三藐三菩提”, 意为无上正等正觉,即最高的智慧觉悟。出自于佛教的经典《心经》,原文:“三世诸佛,依般若波罗蜜多故,得阿耨多罗三藐三菩提。”


如果以上的这些和你的文化传统、个人信仰都不能匹配,OM还可以等同为爱、大爱、没有任何私欲的纯正的爱。


唱诵OM有何益处?


瑜伽的第一经典《瑜伽经》第一章27,28和29节也告诉我们,OM唱诵的持续修习,便可达至成功,连接梵我。


OM的唱诵也成为瑜伽的语音唱诵、语音冥想,是冥想的一种,OM本身是一个梵咒(Mantra,音译为曼陀罗),OM是所有梵咒中最吉祥,最有神力的一个。


宇宙中的万物都是以能量的形式存在与传递,万物都处于振动中,没有个任何一样东西是觉得静止,只是振动的频率不同。



经过现代科学对能量的分析,得到一个最根本的振动,它的振动频率是432赫兹,这是万物振动的基础,当我们唱诵OM的时候,我们的唱诵频率整好吻合,这时候,我们和整个外部世界通过频率振动的形式连接了。


在初中物理课本上,大家都知道,军队过桥的时候,会改成自由走,而不是齐步走,因为当整齐的频率和桥的共振频率相同时,桥可能会坍塌,可见,频率共振连接带来的能量是很强大的。


唱诵OM的时候,我们就像是插了一根天线,这根天线和宇宙万物相连,我们的内部能够与外界相连,我们的器官和内分泌系统都和谐了,身体自然就和谐了,这能够让我们的神经系统镇定下来,血压下降,大脑进入类似冥想的放松状态。


我们在瑜伽课前后唱诵OM的最大的原因就是给身体做好练习前的准备。《瑜伽经》第一篇第1节:现在,开始教授瑜伽。就是让我知道,开始瑜伽,准备好你得身体,准备好你的心,放下万念,活在当下。


《瑜伽经》说:常念诵此音,可达至功成。


除了《瑜伽经》,整篇《曼图加奥义书》都是在写OM。现代文学家黑塞的小说《悉达多》小说主角最后开悟也是因为做船夫时在河上听到OM的声音。


OM的唱诵有三个音节,分别是A,U,M。A的发音是Ah, U的发音是Ooh, M的声音就是Mmm的收口音,最后这个音以安静无声的、无忧的、安详的心态做总结。


三个音各自代表不同的阶段


瑜伽人(ID:yoga_in)


(1)    A表示“创造者” 是永恒不断的波流。代表有意识的阶段,我们仍与外界连结着;

(2)    U 表示“保存者” 人类声调较低的部分,寂静由此开始。代表人们进入睡梦阶段,此时我们与自己内在世界的梦、思想和记忆等连结;

(3)    M表示“毁灭者” 在梵文中为鼻音,象征宇宙本体的不朽和永恒。代表无梦的阶段,也代表进入另一个更高的层次中。


OM是一个梵咒(Mantra)




梵咒(Mantra)是一种有奇妙作用的声音组合,而OM就是所有梵咒里最吉祥,最有神力的一个。古老的瑜伽智慧和现代的量子力学都告诉我们:宇宙中的万物都在震动中,没有任何一样的东西是绝对静止的,当我们唱诵OM的时候,我们的唱诵的频率在432赫兹,这正好是万物震动的频率,这就意味着这时我们和整个外部世界是连接在一起的。


是一个符号



艾扬格在他的瑜伽著作《瑜伽之光》中描写OM时说:“字母A代表意识和清醒状态,字母U代表的是睡眠做梦状态,字母M代表无梦的睡眠状态;合起来就是个象征符号,代表唤醒一个人的内在神性。”

因为用英文字母AUM是写给西方人的,所以我们来看一下上图关于这个描述的梵文版。




讲了OM,我们再讲下Namaste,Namaste的一个常见的解释是“我向您内在的光鞠躬”。是一种表示尊敬的问候,同时还要在心轮或第三只眼中把手合在一起。


标准动作



瑜珈课结束的时候,师生们会彼此合掌互道一声Namaste表示感恩互相的陪伴。


Namaste的正确动作是:把双手合十,放在胸前(心轮处),闭上眼睛,然后鞠躬行礼.也可以把眼睛放在心眼处(双眉之间),鞠躬行礼,然后再把手放回胸前


深层含义



而在印度人们说感谢经常弯腰鞠躬双手合掌道一声Namaste,并在心中默念“我内在最珍贵的神性佛性,向你内在至高无上的神性佛性顶礼致敬。”这个时候,双方全心全意尊敬荣耀礼敬对方,当下彼此就是一体的,当下就是合一,没有对立分裂。


瑜伽不只是体式,深层次的含义也很重要。知其然更重要的是知其所以然。怀揣着一颗探索之心才能学好。


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