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明星都爱的普拉提，你不愿意开始一定是还不够了解普拉提。一篇文章带你深入走进普拉提。

普拉提主要分为垫上训练和器械训练两种方式。不同的方式各有利弊，锻炼的效果也有所不同。

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在专业老师的指导下，正确调动肌肉，试着用芭蕾的语言诉说情绪，每个人都可以拥有“芭蕾”光环。

7个瑜伽动作，拉伸大腿前侧，甩掉大粗腿！

瑜伽体式8400个，其实就这8大类，掌握这5类就够了（附关节理论）

瑜伽、健身、普拉提有什么区别？

这绝对是你听过的最透彻的答案

这5个瑜伽动作长期坚持练习逆龄10岁

如果肝脏功能不好，则会导致体内废物累积。不仅会惹来色斑、肥胖等问题。还会破坏皮肤新陈代谢，从而导致皱纹出现。滋养肝胆对于女孩子来说，真的是特别重要！这时候瑜伽的作用就来了，它作为一种身心调理方式，很多体式都可以促进腹腔器官的按摩，让你在优雅舒缓的瑜伽动作中调理自己的肝脏。

如何培养良好的亲子关系

亲子关系关系到每个家庭生活中

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筋长一寸、寿延十年”拉伸的好处

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阴道松弛的原因、表现与测评方法

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腰肌劳损，腰疼反反复复，10个瑜伽动作经常练，让你的腰肌永葆18岁！

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瑜伽，是治愈 “ 一切 ” 的良药

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#说腰椎疼痛区域

如何避免出现鹅足腱损伤症状？

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平衡车培训需要知道的常识！

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青少年为什么学习马术

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PBT辅助训练

什么是PBT课程？此项训练在我们学习舞蹈的过程中有哪些帮助呢？

还在羡慕“柔软”的身体？这对瑜伽习练来说不一定是好事！

别再误以为瑜伽只适合柔软的人，僵硬才是瑜伽之宝！

身体“僵硬”，才是练瑜伽的重点！

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普拉提

普拉提基本介绍

这么多明星练普拉提，它的效果真有那么好？

随着全民健身兴起,普拉提成了比较火热的健身课程之-。国内外的明星身上,我们都可以看见"普拉提”的身影。

瑜伽练不好？还不是因为你不会偷懒！

瑜伽是一生的练习，正确地练习才能细水流长!

为什么都说冬季是练瑜伽的最好时间？看完我都不敢偷懒了

其实，冬季才是“藏精气”的好时节，甚至有冬天瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时的说法。

坚持瑜伽7年，她的人生简直像开了挂！

练瑜伽，只要坚持练习，练习，一切真的会随之而来

奥黛丽·赫本的绝版瑜伽照，和她优雅的一生！

繁华落尽，不忘初心瑜伽的你，也终将成就自己的优雅！