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武志红:攻击性就是生命力,如何释放你的攻击性?

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你觉得自己活得真实吗?
你有真切的存在感吗?
你会常常体验到自在吗?
你能充分享受与人的相处吗?
你能自如地谈判吗?
你能直接地谈利益吗?
……

如果这些问题,你不能给出肯定的回答,那么很可能是,你没有活出攻击性,你的攻击性被压抑了。

攻击性,是精神分析中的核心概念。

弗洛伊德说,如果一个人不能象征性地、合理地表达自己的攻击性,就会出现心理问题。

温尼科特形容说,每个生命都宛如一个气泡,若想在这个世界上彰显存在,都要扩张气泡的大小。所谓攻击性,就是气泡扩张之动力的直接展现。

我喜欢直接说:攻击性就是生命力!


心理学上把这种试图释放攻击的动力,叫做攻击性。

这是一种人的本能。

一个人的攻击性,如果不向外释放的话,就会转向攻击自己,没有第三个出口。

当攻击性被认为是好的,被允许表达出来的时候,我们就会慢慢学会如何合理地表达。

例如温和地拒绝别人、坚定地表达愤怒,合理地划清边界。

而当它被认为是一件不好的、不被允许的事情时,可能会有两个结果。

一个是转向自己。不断转向自身和合理化,边界不断被侵犯,没有保护自己的能力,内心却直积压着负面的情绪。很多抑郁,就是这样产生了。


另一个结果,是不合理的释放,这将会带来巨大的摧毁或分裂。


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如果你不能合理地表达攻击性,那意味着,温尼科特所说的能量泡,在你这里出现了坍塌。

具体就是,你变得不敢表达,不敢捍卫自己,总是忍气吞声,生命不断萎缩。

并且,你很容易成为滥好人,努力压制、拼命付出。

然而你还会悲哀地看到,你的好并不能换来认可,特别是不能换来亲密,甚至反而会被辜负和背叛。

真爱,必然要从真实开始。

如果你失去了攻击性,也就失去了真实,然后真正的爱与亲密,你也一并失去了。

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当然,谈攻击性,我从来不是说,你要直接地伤害他人。那样意味着,攻击性变成了破坏性。

攻击性,是中性的、原初的生命力,它可以被祝福,也可以被诅咒。

把攻击性活成生命力,这需要智慧。

电影《怦然心动》中,有这样一个情节。

女儿有一天发现自己心爱的梧桐树要被锯掉,她赶紧爬到树上迟迟不肯下来,一直在抗议。

但梧桐树是合法被砍,下面的工人不断发出警告:再不下来就直接锯树了。

爸爸担心女儿的安全,爬上了树,严肃地告诉她,他知道她很舍不得这棵树,但为了安全,她现在必须下来。

女儿最后不得不下了树,终日郁郁寡欢。

几天后,爸爸画了一幅梧桐树,放在她的房间里。女儿看到画之后非常惊喜,失落的内心有了新的寄托,悲伤的心情也逐渐缓解了。

爸爸的举动教会了她两件事情:

  • 即使情绪再汹涌,也不能以自我伤害 / 伤害别人的方式去表达;
  • 即使不能获得想要的结果,也要去表达,起码情绪能被看到和释放。

在不舒服的时候,能站出来说,合理地争取权益,接受客观的不可得。这可比简单的压抑和懂事,要健康多了。
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