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明星都爱的普拉提,你不愿意开始一定是还不够了解普拉提。一篇文章带你深入走进普拉提。
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普拉提主要分为垫上训练和器械训练两种方式。不同的方式各有利弊,锻炼的效果也有所不同。
漏尿不可怕,可怕的是做这10件事
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请记住,漏尿后这10件事千万不要做
瑜伽,不一定非要练成……
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从瑜伽中感受内在、做真实的自己,就算简单的动作也能让我们受益终生
本能性自我的奎亚
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课程介绍|普拉提核心床
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今天我们来认识一下普拉提大器械中的Reformer,中文名叫核心床,在普拉提当中最常见、也是最实用的器械,可以说是普拉提众多器械中的“主位”。
作为普拉提超级粉儿,怎么能没有一双TOESOX?
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瑜伽和普拉提圈新宠,ToeSox脚趾运动袜,令练习者们爱不释“脚”
【瑜伽空间】会员须知
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2023无言舞语工作坊 | 3.26中芭“琼花”——宁珑亲临授课
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【约课宝】如何设置教室座位序号?如何让会员约课后能自主选择座次号码?
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产后修复常见呼吸练习
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【呼吸练习】也是产后恢复训练的重要内容。自由、深入、三维的呼吸意味着身体能获得充分的氧气供应,还代表脊柱膈的构造和功能状态良好。呼吸能使身体放松、充满活力,呼吸能促进产后修复。良好的呼吸是盆底健康和产后修复的关键。
【约课宝】如何设置在线合同协议,会员签字、查看或打印协议?
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轻松开胯,只需6个体式
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2023关于会员卡使用说明协议
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会员卡
8·中脉
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2.不能偷懒的理由
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练习应坚持不懈,第五个障碍即是怠惰。唯有一法能化解,唯有慈悲能化解。
冥想的好处
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LAICHON
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BOOGIEHOUSE导师
DAAP
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女明星们都爱的普拉提
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为什么近两年女明星都爱普拉提?这个运动究竟有什么魔力?
会画画≠会办手抄报
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为什么学画画的孩子不一定能画出手抄报?
元美运动品牌故事
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元美工作室成立于2011年,由新西兰籍华人黄颖,同时也是国内首位Romana经典普拉提认证培训导师创办,旨在将最传统的普拉提在中国推广。目前是大中华地区唯一Romana经典普拉提国际认证培训中心,婵柔总部指定的婵柔国际认证培训考试中心。
初见瑜伽零基础教培招生
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学瑜伽教培的好处;为什么要学瑜伽教培?
瘦腿健身动作介绍
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一周变漫画腿不是梦
为什么一个舞蹈动作你老是学不会?
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我们经常有这样的感觉,老师在前面教某一个动作,我明白了老师所讲的,自己也知道这个动作该怎么做,但是真正让我做的时候,身体却根本没法展现这个动作。为什么?学习一个舞蹈动作真有这么难吗?不是的,那是因为你没找到方法!
办卡须知
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这10个瑜伽动作下来,肚子小了,臀翘了!
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瘦腹+美腿,一次搞定!
爵士舞如何数拍子
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很多刚接触爵士舞的朋友,总是一跳起舞来,只能跟着别人跳,自己跳就乱了。不知道动作怎么去合音乐,或者是光记动作就够忙的了,耳朵基本听不到节奏。下面教大家一步步练习听音乐跳舞
美术
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中国舞
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瑜伽最经典的拜日12式
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身体太硬可以练习瑜伽吗?
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我身体太僵硬,练不了瑜伽。这是我们经常听到的一句话。可是一枚硬币有两面,相比身体柔软的人,僵硬的人习练瑜伽会有很多意想不到的好处,甚至说具备某种优势。
官宣 | 云上美学馆——仙女修仙的地方
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你是否厌倦了围绕“办公桌”、“手机”、“床”的机械生活?你是否羡慕“偷得浮生半日闲,心情半佛半神仙”的情调?网红打卡胜地——“云上美学馆”是你的不二选择。
自重训练,是一门被低估的健身课
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如果说健身房力量区域内,有90%的用户在举铁,那么或许有1%在「举起自己」,这种抵抗自我体重的健身方式叫自重健身,而他一直是被低估的。
从健身房“杀人”再谈瑜伽馆风险管理
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瑜伽馆销售顾问如何应对会员客户的百问百答
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对于销售来说,对于客户的咨询,要能够答复,也要对顾客进行引导,最终导向产品或者服务消费。
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