什么是自愈力？

自愈力是指生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损，脱离疾病与亚健康从而获得并保持生命健康的能力。即自我康复能力，是与生俱来的。

人体会本能从大自然吸收有益的东西，排除有害的东西。当人体遇到侵害时，人体会动员体内一切力量，使身体免受侵害，如疾病康复。

自愈力的增强，能帮你最有效地应对各种挑战。人体自我疗愈、自我改善，是最完整、最有效、最安全的治疗方法。

比如手划破自我修复，感冒自我康复，断骨接续，粘膜自行修复或再生，皮肤和肌肉以及软组织愈合，免疫系统杀灭肿瘤和侵入人体的微生物，减食和停食以恢复消化道机能，发热杀灭致病微生物，呕吐、腹泻和咳嗽等排除毒素、寒气……

身体为了保护你自己，每时每刻都在努力地忙碌着。我们该如何用疗愈激发人体伟大的自愈力呢？文章总结了几个方法。

疗愈的ABC法则，通过相应的心法和技法调整ABC法则里面的B，也就是对事件的看法，从而达到发自内心地对生活当中发生一切事的看法是积极正面的，而后做出超凡回应，最终使负面情绪和感受得以调节。

好的心态与健康的关系密切，也可以说是提升自愈力的好方式，对于很多疾病也是个不用花钱的良药。

但能够拥有良好心态的人，却是少之又少，人拥有七情六欲，难免会受到一些因素的影响，从而产生不好的情绪，当不好情绪不能及时纾解以后，就会对心态造成影响，出现悲观的心态。

学习了疗愈后，健康疗愈师能够及时的对情绪进行觉察、疏导和管理，使身心获得健康，使事物越来越往好的方向发展，使生命拥有幸福美满的状态。

失眠是现代人很常见的一个问题。甚至有的朋友长期需要借助药物才能入睡。但是，当失眠刚出现时，不建议立即使用安眠药。

实际上，早期轻度的睡眠障碍，通过放松心情、适当锻炼、饮食调理等多方面调节，调动体内自愈系统发挥最大作用，让它去调节体内的激素分泌、神经活动等等，一定程度上也能解决失眠的问题。

通过疗愈，帮助我们解决情绪上的困扰，使负面情绪和感受得以调节。当一个人的内心没有思虑和恐惧，内在力量自然而然地生发，过往的种种阻碍便会消失。

内在有力量了，白天消耗的能量就能够得到源源不断地补充，睡眠问题不攻自破，自愈力也就得到了唤醒和激发。

身体是自己的，只有自己最了解它的状态，以及它最需要什么。它是需要休息，还是需要补充能量，亦或是需要疗愈。当我们挖掘出“内心的声音”并重视它，及时采取必要手段去缓解它，就是最好的疗愈期。

疗愈不仅可以调节情绪和感受，更是一种很好的修行方法。

每个人都会生病，无论是多么健康的人，都逃不掉疾病的困扰，可我们对待疾病的态度却能干预我们的自愈能力。

通过学习疗愈让我们更加当知当觉，从而发现身心不稳定的因素，就能更早对症下药，从根本出发斩断疾病的根源。

有科学家曾说过：“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失”。

实际上，每个人一生会发生无数种疾病，但被发现的、需要治疗的大概只占40%左右。其余60%的“病”，都是可以“自愈”的。

疗愈是一座桥梁，不仅连接着我们和世界，也连接着我们和内心的自己。

成为健康疗愈师后，我们能很好地了解到疾病生发的原理，身心四体健康的智慧，以及习得专业、系统、落地的疗愈技法。

这些疗愈知识和疗愈技能，促使我们必须肩负起健康的责任。因为医生的治疗只能起到辅助作用，我们才是自己健康的第一责任人。