►感受身体的反应,根据自己的情况谨慎地练习:不要练习任何会引起不适的技法。在练习时,要仔细留意身体的感受,尽自己所能,切不可勉强过度,温和地扩展个人的极限。在做呼吸练习时,要尽量使身心放松。如体验到身体或心理上有任何消极感受,请立即停止练习。