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24节气顺时排毒流瑜伽,冬病夏治养生正当时!

所有文章 1年前 265
在养生界,“排毒”这个词并不陌生!

那么“毒”究竟是什么?又为什么要排毒呢?

简单来说,体内排不出的垃圾,废气,残渣等都是毒!



在中医看来:

一年四季,春夏秋冬轮回,人身体随着大自然不同节气,温度,阴晴的变化,积累着不同的“毒”,平时感冒、上火、便秘、口臭、肥胖、长斑...都是毒素累积的体现。

人体最常见的可划分为“五毒”,即:

湿毒:体内湿气重,形成痰湿,导致身体沉重,口臭、湿疹、乏累等...
寒毒:
寒邪气入侵,人体陈年积寒,导致月经不调,手脚冰凉,肩周炎...
血毒:
寒则血凝滞,身体淤血不除新血不生,气血受阻,久之脸黄长斑,衰老变丑
气毒:
气与肝相生,脏腑肝气不舒,身体气血紊乱,气有余便是火,导致脾气急躁,心神不宁
食毒:
积食也是毒,脾胃运作太弱,残渣无法排出,胃胀腹胀,发胖水肿难免...


毒素出不去,营养进不出,归根结底就是身体气血“堵”了!

只有清除五脏六腑垃圾毒素,实现清、通、俢、补调理养生!人才能从根源回春抗老!

要说排毒最好的运动,很多人都会首选——排毒流瑜伽

流瑜伽以体式顺畅,动作组合行云流水般流畅而闻名,它侧重身体各部位的伸展性、力量性、柔韧性、耐力和平衡性。

而流瑜伽最大的练习功效当属排毒!流瑜伽有很多排毒的门道:

  • 呼吸排毒:深入浅出,均匀悠长,通过口鼻呼吸刺激肺部功能,有节奏的呼吸调动血液流动性,排出身体更多废气毒素;

  • 体位排毒:瑜伽体式动作间挤压、扭动、按摩身体内脏,脏腑功能加强,消化代谢好了,毒素轻松泄出;

  • 出汗排毒:流畅的体式让血热腾起来,沿着淋巴线微微发汗,毒素透过张开的毛孔溜走~


排出毒素,一身轻松!坚持练习你会发现消化好了,代谢强了,血气足了,肌肤毛孔细腻水嫩了,面容红润光泽了,腰腹身材更纤细了!
那么,究竟什么时候排毒,才能事半功倍呢?

我们请来了拥有23年教学经验名师/疗愈流瑜伽创始人/国内流瑜伽重要推动者——董娟老师!

结合中医养生、瑜伽线下教学深度讲解如何更好排毒!
中医有云:人与自然天人合一,应季而生,顺时而活!



养生排毒皆是如此,只有顺应自然调养身体,才能由内而外排毒养颜,抗老逆龄!

按照《黄帝内经》春生、夏长、秋收、冬藏理论针对不同节气,身体应对外界的感知不同,积攒的毒素就各有不同。

“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒”...



古人将太阳周年运动轨迹结合时令、气候、降雨量等因素,将一年划分为24个节气,不同的节气,人体肌肤触感、温寒感知、脏腑功能、气血运作各有不同,那么排毒侧重点也就不同,比如:

立春:万物复苏,是疏泄肝胆毒素好时机,疏肝养颜舒心;

谷雨:湿邪毒最盛,更多关注关节滋养,养护、防邪入侵;


芒种:讲究温补肾阳,调养心神排出气毒,消除倦怠乏力;

处暑:清肺养脾,清淤化血毒,助消化利通便,消肿减脂塑形;

小雪:重在温阳散寒毒,打通经络,补足气血,修养身息元气...




那么,排毒流瑜伽顺时练习,就是抓住自然时令规律,天时根源,才能毫不费力对抗衰老!

“24节气顺时排毒流瑜伽,不仅是你全年调养秘籍,更是每天适练的健身变美宝典!”
这句话正是出自于国内一线明星私教瑜伽老师——董娟!排毒养颜,逆龄回春
24节气顺时排毒流瑜伽
千年自然养生经
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