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产后修复重要理论

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深呼吸的好处深呼吸有什么作用

深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，这也是瑜伽锻炼的一种呼吸吐纳法。通过深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。今天我们就来看看深呼吸的好处。

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阿汤之家精选线上瑜伽馆，致力于让喜欢传统瑜伽的人找到家的感觉，不辜负一直支持和信任我们的每一个学生，让每一位学员得到真正的成长。

心灵与身体的对话

作为普拉提超级粉儿，怎么能没有一双TOESOX?

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瑜伽的起源和发展，作为瑜伽人要知道的知识

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感谢大家对我们的支持和厚爱，再接再厉，让大家更美更健康！

孙俪的瑜伽、张韶涵的普拉提让我看到了世界的参差

眼看着夏天的到来，女明星们又开始暗戳戳的比拼身材了，同时健身房也成了新的比美战场

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时光无言，自定义当下

不练拜日，不算瑜伽！重复练习简单的拜日式会有怎样的神奇的效果？

一套 60 分钟扭转&核心瑜伽练习完整序列（收藏级）

今天给大家推荐一套扭转、核心瑜伽练习，讲解详细，每个动作配图，从热身到挺尸式的完整练习序列！

骨盆修复、盆底肌康复、腹直肌修复，产后要不要做？

是你在练瑜伽？还是瑜伽在练你？

练瑜伽“烧钱”的6个等级，看看你在哪个级别？

坐姿推胸

安全有效胸肌的锻炼

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三周年店庆活动在即，疫情无情人间有爱，大富大贵不如健康珍贵，快来加入我们瑜伽大家庭强健体魄吧!

面朝大海·春暖花开 2022年周艳老师首场海南旅修7日流瑜伽培训

从0开始，体式／理论／教学结合，科学的密集培训7天，系统的学习框架

瑜伽365晨练计划 │ 深耕内心播下瑜伽的种子

我们都是一个自律、自信、自爱、上进的瑜伽人；每周2/3/4/5/6/7开课早晨06:30-08:15（不同主题课程时间为90-120分钟）

女生练腹肌最简单的4个动作

训练后的拉伸有什么作用？一篇文章告诉你，拉伸的重要性！

10 个阴瑜伽体式打开髋部，效果杠杠滴（收藏级）

这才是真正的瑜伽！

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为什么我看起来比别人年轻？因为我练瑜伽！感谢瑜伽让我遇见更好的自己！

感谢瑜伽，因为瑜伽让我遇见了更好的自己；从最开始犹豫徘徊，到勇敢地坚持，一切都是能量，是瑜伽让我变得强大。

老师，练瑜伽，疼痛是正常的吗？

正确理解疼痛

强直性脊柱炎如何练习瑜伽

如何通过瑜伽动作缓解疼痛

脚后跟疼痛如何缓解

简单的放松，解决疑难杂症

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疫情之下，关于瑜伽行业“反脆弱”思考

2020年的开春我们迎来了一场疫情的无情洗礼，把我们打得措手不及。在面对疫情带来恐慌的同时，由疫情引起的经济体系连锁反应接踵而至。在这场慌乱中，我们思考了很多关于如何「反脆弱」的命题，也希望给大家一些思考的引导。

瑜伽馆经营管理怎么做更好？成功的必备要素有哪些

瑜伽行业的竞争如今变得越来越残酷，作为瑜伽管理人员，掌握充足的有效的管理技巧，是战胜竞争对手和可以生存下去的必备技能之一。

健身房训练营学员的问题和应对思路

健身训练营正式开营之前，已经有很多学员开始启动了（矫正动作），我们也收集到了一些有代表性的问题。如果你也有同样的问题，可以参考下面的解决思路分享。

我只是个瑜伽新手，该如何开始瑜伽练习？

呼吸、意识、动作三者要协调统一。