柔动在当下 | 练习婵柔的益处

「婵柔·柔动在当下」

我接触婵柔运动已有五年，发现它有一种神奇的力量——刚柔并济，训练效果立竿见影。

虽然我知道婵柔运动是一种针对脊柱的螺旋运动，但直到今天，当我读了与脊柱相关疾病的书籍并听取权威专家的分享后，我才真正理解了婵柔运动为什么能够立竿见影地产生训练效果，甚至缓解内脏疾病的症状。

原因在于婵柔运动是一种针对脊柱的运动，而脊柱失稳和内脏疾病息息相关。

临床文献报告表明，使用脊柱相关疾病理论治疗了不少内脏疾病的患者。

同时，研究还发现，不少内脏肿瘤患者如胃癌患者的第5-8胸椎有侧弯和旋转移位，肺癌患者上段胸椎棘突偏离脊柱中线，肝癌患者第8-10胸椎错位，肾下垂患者交感神经段都有脊椎错位的症状、体征和X线表现。

按此原理推测，脊椎错位使交感神经受到刺激或压迫，从而导致相应的内脏疾病，甚至严重影响内分泌系统，导致很多精神类疾病的发生。

现代人大多数久坐少动，生活节奏快，压力大。虽然不断地补充各种各样的钙和营养品，但长期的静态生活让骨骼和肌肉缺乏运动，特别是很难运用到深层核心肌群。

一旦核心肌群退化，脊柱稳定性下降，很容易出现脊椎膨出、错位、压迫等症状，刺激相应反射区的交感神经就影响到相对应部位内脏的功能，久之引起内脏疾病的发生。而锻炼核心肌群就像收紧钢索，使身体和躯干被稳稳的支撑一样。

五年来，看到很多青春期的少年通过婵柔运动焦躁的情绪得到释放，压力得到舒缓，及时加强了核心的稳定性以及脊柱的灵活性，预防了很多种内脏疾病的发生。

这些都令我感到非常欣慰，希望更多的朋友们能够参与到婵柔运动中，并从中受益。