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深呼吸的好处深呼吸有什么作用

深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，这也是瑜伽锻炼的一种呼吸吐纳法。通过深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。今天我们就来看看深呼吸的好处。

与你“香”遇 | "凝香成蜡，绕花成牌"香薰蜡牌DIY

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#呼吸模式# 呼吸模式的重要性

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单元越简单，创意越无限。我们身边围绕了太多的复杂的电子产品，渐渐却发现，往往是寻常的低结构材料，才能够真正支持我们静下来，安静地创造。和沐马一起，用生活中最简单的物品实现最丰富的创意吧

会画画≠会办手抄报

为什么学画画的孩子不一定能画出手抄报？

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这是一个即是瑜伽又有生活的工作室，在瑜伽练习中所感受到的自在和安宁，也可以融入到生活中去。

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普拉提为何如此迷人？练习普拉提有哪些注意事项？

其实好多明星都爱普拉提，孙俪、谭维维、麦当娜、萧亚轩、麦当娜、珍尼弗•洛佩兹、莎朗•斯通、茱莉亚•罗伯茨都是普拉提的发烧友。

瑜伽变美的过程分为四个阶段

千百年来，我们一直都在孜孜不倦地追寻着如何才能变美的方法。今天，就要为伽人揭晓这个谜底，想要变美，不认真练习瑜伽怎么行？

2020-2021北京滑雪冬令营走读班开营通知

请报名冬令营走读班的家长和学员阅读通知详情

瑜伽与饮食营养

许多人发现在他们开始练习瑜伽之后能更好的觉知并尊重自己的身体，“照顾好自己”，这句话的意思包括能敏锐的觉察到食物所产生的效果。用瑜伽练习的术语来说，就是吃东西觉知自己在吃，以及觉知自己吃什么。

练习瑜伽到底有什么神奇作用？

《北京青年报》报道不少更年期女性饱受失眠之苦，不过，一项新的研究发现，如果更年期女性上12周的瑜伽课程，且在家里多多练习瑜伽，就能减轻失眠问题，但瑜伽对改善热潮红与夜间盗汗却没有效果。

瑜伽练了那么久，你的身体变好看了么？

改善身姿是我们练习瑜伽的一大主要目的，那么我们需要改善的身姿有哪些呢？

支撑体式手腕疼痛，怎么办？

无论是初学者或者瑜伽的练习者，在做一些支撑体式时或多或少会存在手腕的压力，帮你一一解答

瑜伽馆主打造爆款朋友圈的六大方法

对于瑜伽馆主、瑜伽老师来说，朋友圈是一个重要的“销售次战场”。因为，几乎所有加到你微信的潜在客户，都会第一时间翻看你的朋友圈。

瑜伽初级入门练习者，如何选择适合自己的练习方向

瑜伽不单单只有体式，还有呼吸、冥想、唱诵，包括奉爱瑜伽、卡玛瑜伽，去过静修中心的人都会知道卡玛瑜伽，也是业瑜伽，行为瑜伽，也被称为动态冥想。所以瑜伽是很丰富的，那我们通过各种练习，都会让我们越来越懂自己，学会和自己想处。

瑜伽，透过时间看见自己！

不管时光如何变化，瑜伽赋予你的经历和魅力永远不会消失。

瑜珈那么累，为什么还要坚持？

瑜伽，可以让人更加独立！