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瑜伽不需要柔软,但可以让你变得协调、平衡、柔韧!

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如果你是一个自律的瑜伽练习者,

你的一生中可能需要做成千上万的拜日式。

如果你保持一颗初心,

你会每一次都充满欣喜和好奇地

去做这个简单的动作,

如同去拥抱和接纳你的日常生活和工作一样。

......


瑜伽是体验,不是理论。

它必须被经历,而不是解答。

它不需要解释,

它只需要朴素实在的练习,

并乐在其中。


瑜伽不需要柔软

但瑜伽可以让你变得协调、平衡、柔韧

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在做任何体式时请带着山式的觉知:平衡、稳定、顺位、清醒、轻快和内在的喜悦。



任何时候都不要争斗,瑜伽体式的习练不是和自己的斗争,体位练习的感觉,应该如同看镜中的自己,安详而平和。体式是感受的过程,不会总是最完美的体会。就像我们练习走路,早早晚晚,我们都可以走得很好。只要练习,就可以进步,它们会自然而然地到来。



瑜伽练习的目的不是去强行控制思想,而是去知觉健康或有害的思维模式。瑜伽让我们的身心达到一种好奇、开放和接受的状态,让我们活在当下,不再做无意义的挣扎。



离开了瑜伽教室,你的瑜伽生命才正要开始。在家孝顺父母,承欢膝下,对他人友爱,帮助弱小,是瑜伽精神的另一种表现,将瑜伽的精神生活化,融入你的作息当中,这才是真正的瑜伽。



瑜伽的光芒,一旦开始闪耀,便永不熄灭。越练习,它就越璀璨。虽然有时,可能会因为各种各样的原因,我们很难坚持,但相信瑜伽始终如深驻心灵深处的火种,随时都会重新燃烧。



在路上就已经收获了自由自在的心情!瑜伽告诉我,淡然一点,切记贪婪,因为在练习的过程中就已经将情感融入身体。梦想,并不奢侈,瑜伽,离你很近,只要勇敢迈出第一步!你若盛开,蝴蝶自来;你若精彩,天自安排。

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