瑜伽不需要柔软，但可以让你变得协调、平衡、柔韧!

在做任何体式时请带着山式的觉知：平衡、稳定、顺位、清醒、轻快和内在的喜悦。

任何时候都不要争斗，瑜伽体式的习练不是和自己的斗争，体位练习的感觉，应该如同看镜中的自己，安详而平和。体式是感受的过程，不会总是最完美的体会。就像我们练习走路，早早晚晚，我们都可以走得很好。只要练习，就可以进步，它们会自然而然地到来。

瑜伽练习的目的不是去强行控制思想，而是去知觉健康或有害的思维模式。瑜伽让我们的身心达到一种好奇、开放和接受的状态，让我们活在当下，不再做无意义的挣扎。

离开了瑜伽教室，你的瑜伽生命才正要开始。在家孝顺父母，承欢膝下，对他人友爱，帮助弱小，是瑜伽精神的另一种表现，将瑜伽的精神生活化，融入你的作息当中，这才是真正的瑜伽。

瑜伽的光芒，一旦开始闪耀，便永不熄灭。越练习，它就越璀璨。虽然有时，可能会因为各种各样的原因，我们很难坚持，但相信瑜伽始终如深驻心灵深处的火种，随时都会重新燃烧。

在路上就已经收获了自由自在的心情!瑜伽告诉我，淡然一点，切记贪婪，因为在练习的过程中就已经将情感融入身体。梦想，并不奢侈，瑜伽，离你很近，只要勇敢迈出第一步!你若盛开，蝴蝶自来；你若精彩，天自安排。