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瑜你有关 x 荷心问答 x 荷心·能量流瑜伽与传统流瑜伽的区别

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PurnamadahShoshan;Mitsch Kohn - Harmonische Konvergenz der Herzen (Klang-Gral für den Frieden)

Purnamadah Shantala

平安吉祥祷颂


Purnamadah purnamidam

那个至上是圆满的

Purnaat purna mudacyate  

这个个体是圆满的

Purnasya  purna maadaaya

从圆满的至上获得个体的圆满

Purnamevaa vashisyate

唯有此圆满始终保持圆满

Om 

欧姆



区别一

“能量流”与“流”的最大区别就在于对能量的导引上。


    能量有两种:一种是由呼吸产生的气能,即Prana(普拉那);一种是由肌肉力量代谢所产生的热能,即 Energy。能量流瑜伽重在导引普拉纳,聚拢收撤向海底轮(会阴区域),使之融入中脉,借由三锁印(Bandha)提升向人体至高的意识能量中心——顶轮,目的在于使潜藏在海底轮区域的阴性能量(昆达里尼灵量),延中脉与头顶永恒寂静的阳性能量合一,以达到意识提升与灵性的觉醒;

    相比而言,传统的流瑜伽更偏重于肌肉层面练习,如四肢和腰腹肌肉训练,在生命能层面的导引不多。



区别二

“能量流”透过反复的“浪脊柱”训练来平衡脉轮,净化中脉。


    意识的觉醒有赖于脉轮的平衡,左右脉的悬止,以及中脉的净化。能量流瑜伽中“浪脊柱”的流动,使得导向中脉的“普拉纳”,更深入反复地清理和净化我们的“脉轮”和“中脉”,这就好像是一个内在沾满了污垢的瓶子,我们要洁净它的内在,就需要灌些水,上下左右反复的摇晃,最终就会使瓶子的内壁变得洁净而透亮。

    中脉在体内,就好象磁铁外部的磁场一样,我们看不见,但依然可以被感知到。中脉流淌着我们的真如本性,它是纯粹的观,无分别的觉,而生活中如果我们不留心,是很难觉知到那份觉性的存在。因此对于中脉的净化,气息和意念的介入是不可或缺的,“气息是风,意念是火”,这无形无相的能量一旦被启用,再借助三锁印(根锁、脐锁和喉锁),就会自然的呈现波浪般起伏的流动感。

    需要说明的是,“浪脊柱”是瑜伽修炼者在昆达里尼灵量觉醒后出现的自发身体反应,是一种无为法,我们在能量流瑜伽的习练尚属于有为法,但对于习练本身而言,浪脊柱的训练也是一个深长而缓慢的调息与放松过程。

    相比而言,传统的流瑜伽对于“浪脊柱”的训练几乎没有涉及。



区别三

“能量流”在体式的流动中更强调“匀速”和“韵律”。


    “匀速”的习练每一组串联的体式,需要极大的“专注”与“控制”。你会发现,如果我们在习练中分神了,我们很难达到那份匀速的流动,匀速对我们体式的流动提出了更高的要求,这需要我们深入向内收撤感官,自我控制,放松的去觉知,这本身就已经是一种优质的动态冥想了。

    体式的流动一旦富有了“韵律”,习练就成为了一种美好的身心体验,同时也极具有艺术感和欣赏价值,不去做,只是观赏那流动,就能使自我的意境得到升华。因为“韵”并不在一种完全的主动,它是一种“随顺”,一种启动自性之后的“自然而然”!

    相比而言,传统的流瑜伽在这两个特质的强调并不高。



区别四

“能量流”借助不同变体的Vinyasa将体式完美串联。


    能量流瑜伽之所以能行云流水般流动起来,正是靠“Vinyasa”来连接每个独立的体位,梵文“Vinyasa”,即是用一种特殊的方式来串联与流动着。我在能量流瑜伽的习练中,一共归纳了七阶不同难度的Vinyasa。这些不同等级的Vinyasa可以适应各个阶段的瑜伽习练者,即使是初学者,也可以在能量流瑜伽的课堂中找到自信和畅快的流动感。

    但与传统流瑜伽不同的是,Vinyasa不仅只是串联体式的方式,更是为了将能量导向中脉的进一步提升。

    从整体而言,vinyasa不仅是一个流动着的体位顺序,一个呼吸和动作协调的身体行为,它更是用身体的运动来唤醒本我自在意识的一个过程。

    大自然也都有自己的Vinyasa:

    一粒种子带着全部的生物智慧发芽、生长、成熟、衰落与死亡…

    一个海浪升起、高潮、退去、平息……

    恋人之间的相识、相爱、相伴与相别……

    生命在子宫中孕育、出生、活着到离去……

    万物的循环就是——Vinyasa,一个生命进化之流,一条个体意识觉醒之路!



区别五

更多不同,等你书写……



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