肺在人体中承担着一个非常重要的角色，但由于社会上各种各样的原因，人们不知从何时起迷上了香烟这种物质！据2012年卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》表明,每年我国因吸烟而提前死亡的人数超过100万！

若按照这个趋势发展到2050年，那么每年因吸烟而死亡的人数将突破300万！所以养肺对于现在的社会人来说是滋养身体的第一步！

但事实确是虽然人们知道香烟对人体有着非常大的害处，但依然戒不了！那么有什么方法可以有效的缓解吸烟所带来的身体危害呢？答案就是吃燕窝！

吸烟主要伤肺众所周知，而燕窝恰是清肺润肺的最佳选择。 燕窝性平味甘，能滋阴润肺，化痰止咳，益气补中，是不可多得的“洗肺”佳品。

早在几百年前就有学者研究过燕窝的医用功效，医方医书也证明了燕窝具有强大的补肺作用！

长期吸烟的人，久而久之免疫系统会越来越下降，会导致许多疾病容易入侵，比如血管堵塞或心脏病等，甚至喉干多痰也有可能会引起支气管炎等疾病。然而燕窝中含有多醣抗体维生素, 能增强人体的免疫系统，止肺虚性咳嗽能减少肺气病变的发生。 

清代赵学敏的《本草纲目拾遗》中记载：“燕窝，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。” 所以很多吸烟者时时刻刻都在服用燕窝来清肺润肺，为了降低吸烟对身体的危害。 

吸烟者的通病就是非常容易咳嗽，而燕窝中含有最重要的唾液酸，它是燕窝中最珍贵的营养成份之一也是燕窝里的精华。

唾液酸能加速成长肺部细胞和让新陈代谢快速换新的功效，从而中清除肺部中所积聚的毒素，达到清肺润肺的作用。

实际上燕窝的第一大功效就是清肺润肺，所以如果你经常吸烟肺部需要滋养的话，选择燕窝绝对错不了！

烟草中的一些物质具有提神的作用，所以长期吸烟的人常常容易出现失眠问题。因为香烟中含有尼古丁成分会让吸烟者成瘾及出现兴奋等精神状况，导致睡眠作息不定，日夜颠倒，精神萎靡等现象发生。

长期下来会影响人体的内分泌系统。吃燕窝能调节吸烟者的内分泌循环，给人体最深层的调养，增强身体的免疫能力和抵抗力，恢复元气。

大多数的疾病都是由内分泌失调所引起的。比如长期吸烟者会导致丧失的脑细胞，记忆力衰退，皆有可能会患上老年痴呆症的症状。

而燕窝中含有的唾液酸成份能够促进大脑神经细胞，从而提高认知能力及增强记忆力，降低患上老人痴呆症的概率。