——专注于会员约课管理系统的技术服务商

春暖花开,提高免疫力,运动正当时

所有文章 5月前 266

   开年伊始COVID-19蔓延,点亮了全世界。病毒面前,我们最好的预防手段就是提升免疫力,保护好自己。大家都知道适量的运动对身体健康是非常有好处的。

图片

        普拉提运动是一种低冲击运动是非常适合大家练习。早在1918年爆发的世界大流感,普拉提先生在监狱里与狱友一起练习普拉提,因此一起练习的狱友无一人因感染流感而丧命。从现代医学角度来看普拉提运动原则是如何帮助人们提高免疫力,获得身心健康,从而获得幸福感的。

      普拉提运动体系以改善姿势、关节活动度和核心稳定性而闻名的,我们能用它来提升健康和免疫力吗?答案是肯定的,除了锻炼肌肉骨骼系统外,普拉提练习还对神经系统在教育有着莫大的贡献,它还能帮助你应对压力、帮助淋巴系统代谢和提高呼吸系统的工作效率。

       普拉提的呼吸是健康的一个很重要的因素,在普拉提课上学到的第一件事就是如何呼吸得更好。大多数人呼吸的太浅了,你必须创造空间,使肋骨扩张,通过站立或坐或走,然后深呼吸到你的背部和侧面,最大限度的增加肺容量。完全的呼气和吸气,帮你从肺里挤出每一寸余存的废气。

      呼吸是生命力与心灵息息相关的,其中一个如果能良好的修炼则另外两者也将跟随。  生命力是驱动生活的能量,赋予身体生命的能量,使心灵充满生机,并且鼓舞灵魂。生命力是生活的灵感、基础和韧性,无时无刻都在每个生物体的每个细胞内工作。

图片

       普拉提的训练方法,是一套独特的均衡肌体的训练体系,利用呼吸与运动配合,强调呼吸与人体运动的影响,从而改善人体运动机能。

       人体衰老的一个趋势就是,脊柱的灵活性和高度发生变化,而每一节脊椎都对应着你的身体器官。

图片

     大家看到,胸椎的第八第九节区域,负责的是免疫系统。比如这个人肥胖,容易过敏,抵抗力低下,与胸椎错位有关,脊椎灵活性,会帮助脊椎健康,提升循环能力和能量的传导。合理运动可以使身体内位于胸腔纵膈的免疫中枢,分泌胸腺激素,使身体保持细胞免疫功能,杀伤外来病菌,积极运动,脊柱康健尤为重要。

图片

     脊椎健康出现问题,对应的脏器功能也会出现紊乱原因在于

     1,内脏是通过一些韧带,包括脊膜,悬挂在脊柱上。所以脊柱的异常,或者紊乱,旋转的时候,内脏位置也会紊乱。一开始他功能可能受影响不大,但时间久了,内脏长期位置不合理,就会出现一些问题,尤其在韧带松弛的时候,会出现内脏的脱垂。

     2,身体各器官除了自身的运行外,脊神经也负责支配脏器的循环,尤其是胸椎对应各个脏器,由于姿势不正确导致的脊椎供氧不足,不仅影响身材,还对身体的各个脏器循环产生负担。

      脊柱的健康,在于让人更年轻,让你的身体系统更年轻。

图片

图片

练习10节课后,你会感到不同;

练习20节课后,你会看到身体的变化;

练习30节课后,你会得到一个全新的身体。

版权声明:部分图文来源于网络,联系侵删
约课宝管理系统
【会员约课+分销拓客+视频网课】
集成多种功能,让经营更简单!
无需安装,免费升级,安全稳定
每天累计服务20W+人次,广泛应用于
运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业
img客服/售后微信
img微信公众号:约课宝
Tel:1582-1581-511
7*24小时在线 1&1服务
有任何问题或意见,欢迎及时反馈沟通!
约课宝,会员约课系统,分销拓客软件,视频网课平台,在线预约报名小程序
约课宝yuekebao,广泛应用于运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业,在线微信预约报名小程序,每天累计服务20W+人次,集成多种功能,让经营更简单!
立即免费试用
img 公网安备 41010402002544号 版权所有©2015-2023 约课宝 yuekebao 动狮信息技术有限公司(上海 | 郑州)
沪ICP备2022003029号 豫ICP备19018368号 全国统一客服电话:15821581511 sitemap 隐私权保护声明