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Xuan瑜伽课程体系及日常课表

练习瑜伽体式：是先想清楚再去做，还是去做就对了

愿你在瑜伽的旅程中，找到属于自己的节奏，感受生命的每一刻流动。

活动展示

美与力教练与VIP会员户外野炊活动

来自会员的反馈

科普｜孕期普拉提轻松度过整个孕期

运动不仅能锻炼孕妇的身体，也能帮助她们平心静气，放松心态

向上生长，活出自主人生

科学锻炼，循序渐进，欢迎加入我们，无上境普拉提陪你一起改变

时光无言，自定义当下

2023关于会员卡使用说明协议

会员卡

馨灵维秘女子塑形：维秘导师班全面升级更新，前10位包住宿！

维秘导师班，打造最专业的维秘女子塑形教练团队！

11·呼吸和心跳

也要观察呼吸在内的位置，以及呼吸长短，呼吸次数。

经典普拉提2天强化训练II 国际认证桥梁课程

通过两天12小时的密集训练，对经典普拉提体系有一个全面的了解；理解经典普拉提的系统性，对“核心”的精准要求。可以作为普拉提教练的知识补充，也可为进一步进修做为预备课程

是你在练瑜伽？还是瑜伽在练你？

膝关节

赛事来袭/2022第一届童智乐轮滑挑战赛，报名走起！

诚邀大家一起参加友谊第一，比赛第二赛出风采，赛出水平，让孩子去感受比赛的氛围，可以考验他们的心理素质，还能锻炼他们的体能，让他们在备赛和比赛的过程中，收获童年的快乐，锻炼自己的自信心和成就感，想报名的可以找各班级教练报名哦！

有利于身体平衡的水果、蔬菜

瑜伽饮食包含大量种类繁多的新鲜蔬果，不仅美味营养，而且还能给人带来活力和精力~每天多吃水果和蔬菜，对身体健康大有裨益。那你知道不同颜色的果蔬，分别都对人体有哪些益处吗？

“人渔小蝌蚪精品班”开始招生啦！

亲爱的会员及家长朋友们，面对中考的政策出台，游泳成为应试教育已是事实为此人渔特别推出“精品小蝌蚪课程”

女性练瑜伽的6个好处日常瑜伽注意事项

瑜伽对于女性和明星们来说，都是当下最火热的养生保健的运动。

瑜伽很美，伽人更美。所以，再忙，也要练瑜伽！

阴瑜伽的好处，谁练谁知道，送你2套超实用的阴瑜伽序列（纯干货）

在充满高度竞争与焦虑的社会中，阴瑜伽无疑是一帖静心良药，帮助人们从身体进入到念头、情绪，甚至直达灵性本源。

瑜伽下犬式 | 每天一分钟，皮肤好了，肩颈不酸了，膀胱经通了

练习这个体式有助于根除肩胛骨区域的僵硬，肩关节的炎症也会得到缓解，腹部肌肉被向脊椎方向切引而得到增强。

史上最全拉伸动作大合集

消灭"假胯宽"

“假胯宽”听起来好像是在说胯过宽的问题，其实并非如此。

练瑜伽，为什么要压脚踝，开脚背？练完超级酸爽!

行止·普拉提——行之有效，美好不止！

以专业的技术，高效的成果，优雅的方式为每一位会员朋友提供安全、快速、个性的专业服务！　

将放开全面生育？快来看看有你家吗？

全面生育能否挽救社会老龄化问题？

老师，为什么我练瑜伽从不出汗？

排汗有个体差异。体差异还表现在体液多少上。

瑜伽，没你想的那么难！能让你放弃的只有自己！

所以，练瑜伽，“成”在于自己，“败”亦在于自己。唯有不忘初心，才能方得始终!

瑜伽馆会员如何利用约课宝软件系统完成自助约课

约课宝约课软件的管理端，支持电脑端、app手机端以及微信端同步管理，帮助场馆充分利用好用的管理软件武装自己，提升竞争力的同时，提高了工作效率，体验互联网带来的管理优越感。

支撑体式手腕疼痛，怎么办？

无论是初学者或者瑜伽的练习者，在做一些支撑体式时或多或少会存在手腕的压力，帮你一一解答

面对疫情，健身房会员管理系统需要转型升级

客户其实最担心的是门店能否活下去。当教练把免房租的消息告诉客户的时候，客户就知道门店不会倒闭了，哪怕不买课，也不会担心门店倒闭。

健身房用了哪些营销套路，让你从拒绝办卡到成为会员？

“游泳健身了解一下。”相信每一个人都听到过这句话。

来聊聊约课这件小事

约课这件小事，在近期似乎成为了馆里的“流量担当”。

你练瑜伽的吧，气质真好！

为什么女人练了瑜伽，十有八九都有气质?

练瑜伽，连背影都那么美！

气质在肩，年龄在背我们都知道“背厚一公分，人显老三岁”

后弯体式这么练，腰还会疼吗？

一个漂亮的后弯，不仅让你美美的，拍照也很上镜，对身体更是益处多多。