生命的奇迹！胎儿发育的280天—

第10周快来体验这奇妙的、被充实的感觉！

这时，从外观上看，肚子还未明显隆起。但孕妈妈会有一种被充实的感觉，下腹有些压迫感，甚至有隐隐的腰酸、下腹痛。孕妈妈的体味可能加重，特别容易出汗，阴道分泌物比平时略增多，因此要保持清洁，常洗澡和更换内衣。内衣以纯棉质地为佳。

大脑开始变圆

胎宝宝大脑开始成为人类特有的圆形，且有着深深的沟回。上嘴唇已完全形成。女孩的阴蒂（男孩的阴茎）开始发育。现在，胎宝宝心脏发育的关键时期就要结束了。

64天要多爱孕妈妈一点

在孕早期，准爸爸要和孕妈妈寻找一些轻松浪漫的话题，使孕妈妈的心情放松，以便在一个良好的状态里孕育新生命，愉快地接受妊娠，让孕妈妈顺利进入母亲的角色。

充分理解，行动积极

无论怀孕是否在计划内，大多数孕妈妈在受孕之初都会感到宝宝来得不是时候，如工作、学习、经济、住房等问题还没有处理好，自己并未做好为人母的准备。这种矛盾心情通常变现为情绪低落，抱怨身体不适、认为自己变丑且不再具有女性魅力，担心丈夫嫌弃等。

此时，准爸爸要多与孕妈妈沟通，了解她的心理，日常生活中除了关心孕妈妈饮食起居外，还应多陪伴她，多鼓励和支持她。

第65天 视网膜已完全着色

胎宝宝的视网膜已完全着色。胳膊长长了，且在肘部处弯曲。手指仍短小且有蹼相连。胎宝宝尾巴变得又短又硬。大脑已经可以“牵引”其胳膊及身体的肌肉了。

避免辐射对胎宝宝的伤害

辐射会对胎宝宝的发育造成非常不利的影响，孕妈妈工作和生活中都要尽量避免辐射。电视、电脑、微波炉等都有辐射，孕妈妈尽量避免频繁使用，但偶尔用用也无妨，不要过度担心。

第66~67天 双脚像扇子

胎宝宝的四肢继续生长，已初具“规模”。手指仍短小且有蹼相连。胎宝宝的外耳即将完成发育，腭骨正开始在胎宝宝舌头表层形成。双脚像扇子一样，脚趾之间有蹼。

妊娠期孕妈妈眼睛也有变化

很多孕妈妈在怀孕前一直戴着隐形眼镜，在孕期却会变得不易佩戴，而且经常感觉不舒服，不再像以前一样可以长时间佩戴，甚至无法适应，为什么会有这样的变化呢？

怀孕期间，孕妈妈角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引起角膜发炎甚至会导致失明。

同时，孕妈妈角膜的敏感度在怀孕期间是最低的，会影响角膜反射及保护眼球功能，而角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。另外，孕妈妈在孕期体质发生改变，抵抗力会比较弱，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎。所以，怀孕后，孕妈妈还是不要再继续戴隐形眼镜了。其实，这时孕妈妈已经发现，眼球变的滑腻腻的，隐形眼镜越来越难戴上了。

第68天舌头完全形成

胎宝宝的舌头已完全成形。外耳即将完成发育过程。手掌也已经基本成形，柔嫩的小手指之间还有一层薄薄的皮肤相连，就像鸭蹼一样。脚趾之间已经没有蹼，并且看起来比以前长了。

为上下班路上做好充分准备

仍然在上班的孕妈妈要意识到上下班路上的安全问题。首先，准爸爸如果有时间，最好陪同孕妈妈上下班时接送；如果准妈妈只能独自上下班，最好提前出门，不要在路上过于匆忙。走路时要小心，步子稳一点，不要走太快。如果开车上下班则要注意集中精力，注意交通安全。

第69~70天尾巴消失了

胎宝宝尾巴消失，眼睑开始合拢，眼睛半闭着。手指与脚趾间的蹼消失了。覆盖胎宝宝的外胚层将被细胞层（将发育成胎宝宝皮肤）所替代。胎宝宝的肠开始移动，但大部分还留在脐带里。

鱼肉富含丰富营养

孕妈妈吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出生时宝宝也会比一般宝宝更健康、更聪明。

鱼肉的蛋白质丰富，含有人类必需的氨基酸属于优质蛋白质，且易消化。鱼肉中还含有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也很高，常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均很多。而且鱼肉的脂肪含量少，但质量高，鱼油多为不饱和脂肪酸，不仅可预防心血管病，还有利于神经系统发育。

孕产专家贴心提醒

吃鱼促进脑细胞发育

胎宝宝的毛细胞发育有两个高峰期，一个是孕早期，另一个是孕晚期至出生后2周岁。此时脑细胞分裂、增长特别迅速，需要的营养物质多，是补充DHA和EPA的良时机，而鱼肉中DHA、EPA含量丰富，所以，孕妈妈多吃鱼对胎宝宝大脑发育有极大好处。

科学吃鱼有讲究

淡水鱼里常见的有鲈鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、黑鱼，深海鱼里的三文鱼、鳟鱼、左口鱼、黄花鱼、鳕鱼、海鳗等，都是不错的选择。

孕妈妈尽量吃不同种类的鱼，不要只吃一种鱼。保留营养最佳的方式就是清蒸。用新鲜的鱼炖汤，也是保留营养的好方法，并且特别易于消化。

End

合心合意始终如一

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