少儿游泳都有哪些好处

少儿游泳都有哪些好处

游泳是一项很受女人欢迎的运动，很多明星也把游泳作为休闲运动的方式，游泳可以放松身心，还能健康美体，就让我们徜徉在水的怀抱中，做一条快乐自在的美人鱼吧。那么，游泳都有哪些好处呢？

1.增强心机功能

　　人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液循环速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频亲子游泳率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。

　　一般人的心率为70～80次／分，每搏输出量为60～80毫升。而经常游泳的人心率可达50—55次／分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38～46次／分，每搏输出量高达90～120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，儿童游泳每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

　　2.增强抵抗力

　　游泳池的水温常为26℃～28℃，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使宝宝游泳脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

　　3.健美体形

　　人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损几率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，婴儿游泳训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

　　不要以为游泳时身体不会失水。无论是在室内游泳池还是在有阳光照射下的室外游泳池，游泳时都会有中度的出汗。

　　因为游泳时,我们的身体是湿的，所以我们常常误以为我们没有出汗.从澳大利亚游泳队的测试表明来看，如果我们游1000米,那么我们的体液损失将为325毫升。如果你游泳时出汗过多而导致脱水太多时(你一般感觉不到)，就会因电解质丢失过多而导致腿抽筋，因此游泳时也要注意随时补水。

　　我们建议,你可以带瓶水放在泳池边，在休息的间歇时喝。不要只喝白水，要喝一些橙汁或者运动饮料，目的是要补水、盐、糖和维生素等。

　　因此,我们建议在你的包里准备几块饼干或者能量棒，以及一瓶运动饮料,这样可以及时补充游泳时的热量消耗。